“丽姐，我快被我家孩子给气死了，这孩子就是属乌龟的。做个作业磨磨蹭蹭，慢慢吞吞，简直就是懒到骨髓里去了！如果只是这样也算了，他还注意力不集中，一会儿喝水，一会儿上厕所，一会儿找书，一会儿找橡皮。等东西都准备整齐了，他又听见电话响，接电话去了！哎，做个作业，真的是惨不忍睹！有没有什么改变方法？”小雪一脸诚恳的问我！

“哦，他写作业不认真，容易被其他东西分心，注意力不集中，并且自制力不足?”我半开玩笑，半认真多。

“对，对，就是这样的，要怎么改变啊？”小雪激动地说。

“孩子书桌什么样子的，改天拍张照片给我。”我说道。

“这个跟写作业有关系吗？”小雪不解的问。

“当然有关系了，孩子的自制力本就不高，风吹草动就会受到影响。”

看着小雪好奇的样子，我变决定全面科普一下孩子写作业和意志力的关系。

意志力是消耗品

社会心理学家鲍迈斯特做过一个萝卜实验。

给他当被试的大学生在进入实验室之前被要求一天不让吃饭。

当这些饥肠辘辘的大学生进入实验室的时候，看到了一碗热气腾腾的巧克力曲奇正在散发着诱人的香味。还有一晚生萝卜。

实验人员把学生随机分成两组，一组是曲奇组，可以吃曲奇；另一组是萝卜组，只准吃萝卜。

为了加大诱惑，实验人员离开实验室，让学生单独与萝卜和曲奇待在一起，透过小小的隐形窗户观察他们。

萝卜组的学生显然在与诱惑做斗争。很多学生热切地盯着曲奇许久之后才认命地吃起萝卜，而且表情很勉强。

有些学生拿起曲奇闻了闻，享受着巧克力的香味。

几个学生不小心把曲奇掉在地板上，又迅速拾起放回碗里，免得被人知道他们做了坏事。

但是，没人真的忍不住吃了曲奇。大家都抵制住了诱惑，只是有些人差点就投降了。

就实验而言，这一切都不错。它说明曲奇确实非常有诱惑力，抵制起来需要动用意志力。

不过这个实验才做了一半。

然后，实验人员把学生带到另外一个房间，让他们解几何题，说是看看他们有多聪明。

题目实际上无解，测验的真正目的是看他们坚持多久才放弃。这是压力研究者以及其他人使用了几十年的一项标准技术，因为它测得的总毅力比较可靠。（其他研究证明了，做这些几何题坚持得比较久的人，执行实际上可以完成的任务也坚持得比较久。）

可以吃巧克力曲奇的学生，一般坚持了大约20分钟，和对照组（也很饿，但是没有任何东西可吃）一样。

对比鲜明的是，唯一受到诱惑的萝卜组，一般8分钟就放弃了。他们成功地抵制了巧克力曲奇的诱惑，但是付出了很大努力，没有剩下多少精力做几何题。

由此可见，自控力像肌肉一样，使用之后会疲劳。

孩子写作业也是如此，当他们不用面对诱惑的时候，往往他们可以很专注的写作业。

但当周围环境充满了诱惑，比如玩具和书籍都摊在了桌上，周围都是嘈杂的声音孩子就很难专心写作业。

我的一个朋友，为了督促孩子好好写作业，给孩子买了个汉堡放在书桌旁，告诉孩子写完作业就可以吃了。

可是孩子不但专心，反而一会儿去闻闻汉堡，一会儿偷吃一小口，比平时写作业还差劲。

结果他生气的骂了孩子一顿。

孩子写作业的时候，我们非要弄个汉堡或者玩具诱惑着，然后还怪人家自控力差，这是孩子的问题，还是父母的问题呢？

所以希望孩子能好好写作业，我们首先应该给孩子一个不受诱惑的环境，书桌越简洁越好。、

习惯的力量

好的环境，还需要好的习惯，才能保证事半功倍！

习惯的力量有多大呢？

在2008年的奥运会上，飞鱼菲尔普斯包揽所有游泳金牌8个。

期间发生了一个小小的插曲，在200米蝶泳的过程中，菲尔普的泳镜进了水，在第三，第四轮的返折中，已经完全看不清视线了，正常情况下，一定会影响到选手的发挥。

可是菲尔普斯不但没有受到影响，反而再次打破了世界纪录。

事后面对采访他说，自己曾经接受过黑暗中游泳训练，当时只是按照无数次训练的动作，划臂蹬腿罢了。黑暗中何时折返，何时触壁上岸，那都是轻而易举。

在黑暗中游泳的动作不需要菲尔普斯思考，长期的训练，使肌肉产生记忆，形成他的条件反射，也可以成为本能。

肌肉记忆指的是：人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射，也就是我们所说的习惯。

这就是习惯的力量！

当你将一个动作，一种方式成为一种习惯的时候，不需要经过大脑思考，自然就产生一种行为。

培养孩子写作业时候的良好习惯是孩子好好完成作业的第二要务。

奖惩分明

这个方法不到万不得已不建议用。一般是针对安心不爱学习的孩子，为了引起他们对学习的兴趣，培养好的习惯而设立的。

我家大宝刚入学的时候，不知道作业为何物而很喜欢磨蹭，还老是让我陪着。为了改善这种状况，我跟她约定了写好作业就可以看动画片的详细规则：

每天放学后我会根据她的作业跟她讨论今日作业安排，先写什么，后写什么，大概多少分钟写完。能在预定计划内写完，并且没有多余动作(中途站起来，要喝水，抠鼻子，或者离开书桌)，奖励看动画片5分钟，如果在预计时间内没有完成，则取消看动画片的特权。

为了她喜欢的动画片，她很努力。在做奖惩这件事的时候我先给代币更有效。

最开始我是等他写完给他看动画片，随着习惯的建立，尤其是想让她做的其他事情多了的时候，她会自己故意的拖时间，所以我买了一些小的曲别针，几项作业就给几个，约定时间内完不成就收回一个，而不是所有的努力都白费。这样的情况下她坚持和热情会更高。

作业是孩子自己的事情，作为父母我们在前期了解一些规律，帮助孩子建立习惯，逐渐放手后，就可以防止被神兽的作业气坏了！