一、《不吼不叫》—停止吼叫策略的案例解析（一）
一个4岁小女孩，因长时间看电视被长辈制止而哭闹，这时她的妈妈因加班太晚在休息，妈妈听到孩子的哭声觉得很生气，正处于发脾气吼叫的边缘，怎么用ABCDE法则“先平静自己”？
温馨提示：“提醒自己前三步原则”，就算孩子哭着，如果没有到紧急、危险的状态下，都要先处理好自己的情绪，才能做到不吼叫，用平静积极的思维与孩子沟通！
A：先问自己的感受
此刻感受复杂，孩子不听话，不得不起床处理而感到恼火；同时又自责自己加班太晚，没有早起陪孩子，混合一起就是发脾气、吼叫的导火线。B：了解感受后，让自己尽量放松、平静下来
做深呼吸，让身体放松下来、情绪平静下来，或者转移下注意力缓解紧张的情绪。C：用积极的想法提醒自己和孩子沟通
思考怎么做，才能引导孩子往积极、应该做什么事的方向去引导。D：理解孩子的需求，他的年龄、气质、个性和他的需求是否在合理范围内？
这个年龄段喜欢看动画片，喜欢有人陪伴着一起玩。E：同理心，抱抱孩子，理解他的感受，尽量让双方都平静下来，或者转移下注意力。
妈妈能放松下来，用温柔而坚定的语言和孩子沟通，先问孩子饿不饿，想不想吃点好吃的？孩子跟着妈妈一起到厨房，这个过程先是平静了双方的情绪，后又转移孩子的注意力，停止继续看动画片和哭泣。小结：
看动画片本身就是这个年龄段的事，只是时间长了对眼睛不好，长辈直接的拒绝而引起的哭闹，一场原本发生的吼叫，被妈妈的平静而化解。
过程中的每一步都是让大人平静下来，最终以理性引导代替非理性的吼叫。
