本文参与（一柳繁花读书成长伴读营）打卡作业，原创首发，文责自负。
读《纳瓦尔宝典》第四章1一3小节，自我成长，忠于本心，善待自我，以冥想沉淀内心，积蓄精神力量。
生活里我们总容易被世俗眼光、他人期待裹挟，大家都在苦苦挣扎，自我鞭策：“我要做这件事，我要做那件事……”
但纳瓦尔却说，其实你唯一应该做的事，是你自己想做的事。别人总希望你按他们的想法去做事，但是你不要费尽心力去揣摩别人的期待，而是要定下神来，倾听自己最真实的想法，做你自己。
每个人都有独一无二的技能、资质、知识，这是其他人所没有的，是先天基因和后天经验共同作用的结果。你的人生目标，不是成为别人希望你成为的样子，而是找到你自己想做、和你完美契合的事业。
冥想，是提升精神力量最简单有效的方式。冥想练习，可以消退心中的浮躁和焦虑，使我们超负荷的精神变得清明舒朗，解决很多之前没能解决的问题。
书中给大家推荐了一些简单的冥想方法。比如坐在那里闭上眼睛，每天至少一个小时，这段时间，你要以一种臣服的姿态接受发生的一切，既不争取，也不对抗。如果有各种各样的想法在你头脑里涌现，那就任它涌现。
人生最好的修行，莫过于坚定做自己，温柔善待自己，时常静心冥想，丰盈精神世界。往后余生，坚守本心向内深耕，沉淀自我稳步前行。
