楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽，站立前屈式
2，健身目的：腰腿柔韧性。
3，训练时间：16时18分开始。
4，训练地点：办公室。
5，训练参数：全程6分钟，中间站直舒缓两次各15秒。
每日一练，喜悦开怀
特色复盘：5项
1，感受：腰腿柔韧的能量。
2，精进：
☞提炼三个点：腿绷直，腰尽量贴到膝盖，双手抱小腿。
☞腰直与腿直。
☞贴向膝盖时，尽力呼出。
3，问题：柔韧度不够，膝盖略弯。
4，建议：反复练习。
5，其它：几点其它巨大收获。
今天在办公室，大脑疼痛，于是通过站立前屈体式来舒缓，效果还真不错。
感觉腿后的筋要绷断的感觉。所以，没太要求自己。
前屈时，使劲贴膝盖处，结果需要大力呼气，尽量把肺部气体呼出，很有力量感。
一下午，都在打屁。效果极好。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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