最近接到朋友的电话，哭着告诉我，她怀疑她的老公有出轨现象，她不知道该怎么办了，她说她老公最近变了，以前的衣服都是她买，现在都是她老公自己买，最近还买上化妆品，在家敷上了面膜，经常外出有应酬，以前也没什么同学来往，现在同学聚会这样的事情越来越多了，她现在已经有很多天没怎么和她老公说话了，昨晚她还和她的大女儿通了电话，告诉了孩子她所怀疑的，女儿可能是心疼妈妈，让妈妈为了自己的幸福选择，不要考虑她的感受，如果不开心可以离婚，可她还有一个小女儿，她还是有些担心对小女儿的影响，她说她接受不了，如果离了就不打算再婚了

在现在这个社会中这样的故事常有发生，面对这样的怀疑、疑惑，以及未来生活的恐惧，让我们无所适从，情绪低落，无法工作，婚姻的经营来自夫妻之间的相处之道，为什么我们会为了有可能不是事实的事情猜疑，甚至发展到离异的阶段呢，其中之一的因素来自于自我中心的认知发生偏差，美国著名心理学家，芭芭拉安吉丽思在《爱是一切的答案》这本书里讲到：我们的大多经验都发生在我们心中，而我们所经历到的事实，大部分取决于我们的认知，在我们的生命里，有许多事情表面上看起来很真实，其实只是蒙昧心灵的投射，想一想，你上次看电影的情况，你看着别人欢笑、哭泣、吵架你真的被感动了，但是银幕上发生的事，没有一样是真的，对不对，尽管看起来极为真实

芭芭说看似真实的事情，却不是真的，我们有时候很会自欺和欺人，每一个人根据自己不同的认知看待身边的事与物，有人喜欢，自然就有人讨厌，有人认同，自然就有人反对，没有绝对的对与错，好与坏，只有我们自己认知范畴得出的结论，这才有了人生的不同，我们受限于我们的人生经历，也得利于我们的人生经历，我们认为我们能掌握一切，掌握自己的人身，但其实我们什么都不能掌握。

猜疑来自我们自己的认知范畴，是你所谓的事情是这样的.....，只有走出自我的认知，走出以自我为中心，是一切新生命的开始，生命就是在不断的扩大自己的认知圈中成长起来的，在我学习的家庭教育体系中，关于夫妻相处之道三大规律，其中一条就是走出以自我为中心。

这就抛出了今天的核心主题，如何走出自我为中心呢？

第一点：改变原则。

有人说你无法阻挡波涛，但你能学会冲浪，改变是无法避免的，大自然无时无刻不在改变，并且从不抱怨，春天变成夏天，白天变成黑夜，我们的身体每天会更新10万个细胞，我们以为今天的我还是昨天那个人，却不知道我已不是昨日的自己，宇宙中没有任何事物是不变的，变才是正常的，夫妻之间，一层不变，如死水一潭，既然变是宇宙的规律，做出改变就是赢者，是顺势而为，如果我想让对方关心自己，谁来变，我来变啊！

改变原则：想让对方改，自己先要变，想要对方变，自己先要改，从我做起，改变夫妻关系

第二点：走出自我中心，你的心创造出对现实的体会。

博士芭芭拉说到：没有你的许可，任何事物都不能让你快乐，没有你的许可，任何事物都不能让你不快乐，决定快乐与不快乐来自于你的许可，有什么想法，就成为什么样的人，你的心有时候会变成你最大的敌人。

早上，一大早起床，对着镜中的自己，自言自语到，哎！我无法相信自己胖了这么多，你最近吃得跟猪一样多，脸上皮肤也松驰了，老了很多呀！如果换个场景，早上起来，自己家的老公看着自己，你怎么胖了这么多，你看看肚子上的赘肉，你最近跟猪一样，天天晚上还吃宵夜，脸上也开始长斑了，你老了很多了。听着这话，你是不是一肚子气，觉得自己的老公都开始嫌弃自己了，马上冲着他嚷道，我这嫁给你十几年了，就开始嫌我胖了，这里不对哪里不对的，你是不是外面有人了啊，再来换一个场景，身边的闺蜜对你说这些话，你又会怎么想，你会不会想着我也要开始要减肥了，去去美容院，把自己整得漂亮一点，不然差距太大了。

同样的话不同的人说，我们的反应就会不同，心决定了我们的反应，不要被心牵着鼻子走，选择你的想法，不要让想法选择你，选择相信你的另一半，而不是让猜疑的想法来选择你，选择积极的想法，而不是让负面的想法选择你，学会观察你的想法，而不是认同你的想法。

下次当我们有了不愉快的想法时，问问自己，这是谁的想法，是我的还是别人的？是不是我被社会的某些标准左右了？我的真实想法是什么？我能选择什么样的想法让我更愉快，更幸福？

快乐的一切要素都在你心里，该不该挽留，取决于自己的想法，问问自己，结婚的初心是什么，是让我们彼此有个家，有个有爱，可以包容，可以接纳，可以关心和理解的幸福的家，什么样的选择才是让我们一家人更幸福，对我，对孩子是最好的选择的呢？