当压力产生时，身体会发生一系列变化。
压力给你应对挑战的力量。
常常感受到的，在考场上精力更集中，表现比平时更好；演讲时在接受压力并承受着开始后，会有出乎意料的表现，就是身体反应与大脑被点燃的综合作用。
在压力之下，身体切换到挑战状态。在这种状态下，感受到的是专注，而不是害怕。那些处在福流状态——一种完全享受、完全沉浸在所做事情中的状态，就是在压力之下的挑战状态中产生的。
日常回顾后，也会发现，在强大的压力下，很多人做出了很优秀的结果。“deadline是第一生产力，在考试来袭的紧张日子里，你效率更高，学到了更多东西”；“在老板的高压与苛刻要求下，工作能力日渐精进，工资连年上涨，常年积累了丰富的业务经验和技术能力”。
当了解到压力的好处，在下次面临压力的时候，以更积极的方式思考和应对压力，去拥抱它，而不是一味的害怕和排斥。压力也会带来不一样的改变，而这种改变说不定就是惊喜，是一种成长。