在2024年，一直在努力的控糖，虽然结果还不是很理想，但能维持不变就说明努力没有白费，还是有效果的，2025年要继续加油，继续控糖，继续好好生活。

今天决定开始暂时不吃水果，至于多久先待定～

早上起床后先喝300ml温水，然后过10分钟喝牛奶，再过15到30分钟吃蔬菜，鸡蛋，面包，早餐做好干湿分离，然后饭后40分钟可以喝水，当然愿意的话，也可以2小时后再喝水。饭后30以后适当散步，举水瓶，量力而行～记得早餐最好在八点之前吃完。