1.勇于突破自己的舒适区
电视剧当中，龙文章和孟凡了去西岸，他们要觉察所需要面对的对象，并且要面对各种各样的恐惧，压力和无知。这是他们突破自己舒适区的表现。这种状态跟我们静坐中的状态一样，一次比一次更近，也越来越靠近目标。需要我们保持耐心，其实真实面对后的现实生活的自然规则跟自己想象中的完全不一样，因此需要我们不断的体证。
这给我们的静坐有什么样的启发呢？
在静坐的过程当中，我们不要把自己当做一回事，要保持耐心，忘掉时间，忘掉自己，千万不要有我。我不存在，我不存在，我不存在。同时在静坐过程当中要关闭六根，所有的都向内觉察，可以提升专注力，觉知力。关闭越多，觉知力越强。千万不要一边戴耳机一边做事情，这样对自己内脏伤害很大。
在静坐过程当中，带着好奇心和探索心，这样可以更好的入定。需要时刻标注自己的念头，不要回到舒适区里。
2.面对敌人，就是一个观心的过程。
在静坐过程当中如果出现妄念，那么就有一个观心的过程，并且进入这个过程当中的色受想行识。采取策略，不断的面对。
孟凡了代表意识评判部分，虞啸卿代表内在偏执部分，他们都是需要一步一步面对的，这个面对的过程就是跳悬崖的过程。
在意识部分需要，需要面对自己的舒适区，抱怨，崩溃，自我否定，无能为力等。
