有个女人因为一场意外失明了，有位灵性老师在她回忆意外事件时，来到过去摘除了导致失明的那个片断，这位女士就恢复视力了。这个故事很科幻。过去的痛苦如若能这样摘除掉，人大概就能幸福了吧！
实际上，我们每个人都如这位灵性导师一样，具有魔法。过去的事实无法改，然而我们可以改变赋予这个故事的意义或者转变自己的信念。
一、转换视角，看见真相
谈起过去的痛苦，绝大多数与我们的原生家庭有关。曾经我最放不下的就是对爸爸的恨和对“无条件的爱”的期待。爱恨交织，源于心中认为父母该是神一样的存在。我们已经长大，内心对待父母的态度还是如孩童时候。
对爸爸的恨源于妈妈的疾病，我用孩子的视角在妈妈的疾病里看到了这样的“真相”：“生病的人非常无助可怜，必须依附于人，所以会遭遇到嫌弃，生存毫无尊严可言。我的爸爸是个生活的懦夫，无力承担生活的压力，反而将自己的不愉快全部发泄到我和妈妈身上，我恨他。
对爸爸的不宽恕成为我生命里非常沉重的负担，一想到这段经历我便泪如泉涌，心痛不堪。
在自我成长的过程中，我开始转换视角重新去看待这个“真相”。当我站在中立的立场，用成人的眼睛再来看这段关系：“我的爸爸并没有嫌弃妈妈，至少爸爸做到了为妈妈寻医问药多年，最后才求得一纸药方让妈妈过上了正常人的生活，而爸爸也用尽自己所有的力气，赚钱供养我和妈妈。爸爸告诉我那时候他工作一个月，才能支付妈妈一贴药费。
我的妈妈在生病期间虽然弱势，却放不下自己所谓的尊严，总是和爸爸对着来，让爸爸也身心俱疲！而我作为孩子，心里面只有看到妈妈弱势，值得同情！却没有看到一段夫妻关系里面，并没有真正的对错，而是彼此之间的爱和宽容！”
当我看到了这一个“真相”，我内心就放下了对爸爸的恨，感受到爸爸当时的不容易，为我的爸爸流下心痛的眼泪。
只有原谅父母，才能原谅自己。
过去痛苦的经历滞留下来的情绪变成一股能量，像被笼子锁住一般，卡在身体里。这个痛苦之身犹如一个贪得无厌的恶魔，经常会在生活里制造出一些事端，让你重新经验这股情绪能量。转换视角，重新看待过去的经历，接纳转化，才能在当下的生活里重新活出自爱的状态。
二、转换信念，做自己的重要他人
还是孩子时，我们受到周围成人、学校、社会的影响，学习如何看待自己，如何看待生活。现在我们有必要来检视这些信念的真实性。
有些信念显而易见，比如我以前从来不敢唱歌，因为我总是会想起小时候，有一次我兴高采烈地给妈妈唱歌，妈妈对我说：“你唱得真难听。”除了唱歌，我还不太愿意去听自己的语音。记得有一次，我要去扭转命运群里分享自己的成长经历，当时我犹豫了好久，要不要发语音，还是让群友代我念。最后终于决定放下，由自己来讲。对于我，接纳自己的声音需要去习练自己对自己的肯定，放下童年时候植入的信念，学会做自己的重要他人。
《生命的重建》里提供了很好的消极观念练习。拿出一大张纸，列出所有你生命中的重要他人（父母、亲戚、老师、朋友、权威人物等）说过的你的错误和缺点。留一个充足的时间，把它们全都写下来。
然后去重新看待那些让我们觉得“我不够好”的信念，通过觉察并注入积极的信念，从而改变自己的行为模式，重新拿回属于自己的力量。
