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反家暴公益短片《看见淤青》讲述了这样一个故事，一个男孩生活在家暴家庭里，从他出生起，就经常看见爸爸暴打妈妈，而他常常躲在厕所里哭泣。

当他长大，有了心爱的姑娘后，他一遍遍告诉自己，绝对不能变成像爸爸那样的人。

但是渐渐的，他开始控制不住自己的情绪，他的身体里仿佛住着另一个爸爸，一个他痛恨的暴虐的人。最终，他像爸爸一样，动手打了妻子。

在妻子的眼中，他看到了委屈、怨恨和失望，她的眼神是那样的熟悉，就像当年妈妈看着爸爸的眼神。他的心中充满了绝望。

他痛恨爸爸，可是，不知道为什么，他却变成了爸爸那样的人。

其实，这样的故事比比皆是。

前段时间，一则高圆圆回忆母亲的音频刷爆了朋友圈。

她回忆说，很多年里，她以为自己跟母亲截然不同，她不想像母亲一样害羞，直到有一天，她发现自己身上有了母亲的影子。

比如，她很害怕社交，所以每次不管是拍戏还是聚会，她都很害怕，她不想跟任何人说话，也不知道该说些什么。

高圆圆的话击中了很多人的心，让我们看见了同样无奈的自己，比如曾经目睹父亲醉酒闹事的儿子，当他长大后，却无可奈何地成了和父亲一样喜欢酗酒的人；从小被母亲打到大的女儿，发誓以后绝不轻易打骂孩子，却在有了孩子后，常常忍不住地对孩子大吼大叫，拳打脚踢，把压力一股脑的发泄在孩子身上。

为什么我们会重蹈父母的覆辙？我们可以改变吗？《天生非此》这本书将会告诉我们答案。

《天生非此》的作者奥利弗·詹姆斯，是英国知名儿童心理医生、关系精神分析学家，被《泰晤士报》誉为“国民心理学家”。

在《天生非此》这本书里，作者通过考察最新科研成果，结合亲身经历和相关案例，告诉我们，父母的养育方式决定了子女会变成什么样子。我们会长成今天这个样子，是受到父母的言传、身教、关爱、虐待以及我们与父母的身份认同等诸多因素影响的。

通过这本书，我们可以看清自己不良行为、性格背后的根源，从而能够对症下药，努力做出改变，使自己能够更好地走下去，更使我们的孩子不会重蹈我们的覆辙，能够拥有幸福快乐的人生。

02

为什么我们和父母如此相似？

相比其他物种，人类依靠父母生存的时间最长。

处于婴幼儿时期的孩子，完全依赖父母的照料。这种过度的依赖造成了孩子内心强烈的不安，因此他们就会努力迎合父母，以赢得父母的关爱，获得物质和精神上的满足。

一方过度依赖，一方就得到了过度控制的权力，所以，我们在幼年时期都是受到父母的完全掌控的。

而对于年幼的孩子来说，想要获得父母的赞同，最简单的方式就是完全复制他们的所作所为。

那么，孩子是如何复制父母的言行的呢？主要通过父母的言传、身教和身份认同来完成。

这些复制而来的言行是我们同父母相似的原因，也是我们将来会成为什么样的人的决定因素。

1、言传，父母用语言教育孩子什么是“正确”的言行方式。比如父母会教育我们什么时候睡觉、什么时候吃饭，怎样为人处事，他们还会对我们的一些言行大加鼓励，而对另一些言行大加抵制。

为了取悦父母，避免让父母失望，我们会对他们的话全然照办，对他们鼓励的行为重视，对他们讨厌的行为嗤之以鼻。

比如说，如果爸爸是一个争强好胜的人，他总是鼓励孩子在很多比赛中要表现得最好，超过别人，那么孩子长大后，很可能也会变成一个好胜心强的人。

孩子性格的养成，无论是积极还是消极的一面，都会受到父母教育的直接影响。

2、身教，不同于父母的主动教导，孩子从很小的时候起就开始认真学习父母的行为，并模仿这些行为。

这种现象其实很常见，孩子都会下意识地模仿爸爸妈妈的言行。比如说，一个爸爸总是不遵守交通规则，经常不系安全带、随便超车变速、开车打电话，那么这些行为就会潜移默化地影响孩子，使孩子习得爸爸的坏习惯，在长大后也会下意识的这么做。

再比如说，很多父母会教育孩子不要撒谎，但是，如果有一次，孩子去接电话，而父母又恰好不想与打电话的人交谈时，就可能摆手示意孩子，让孩子告诉对方自己现在不在。这样，通过观察父母的行为，孩子就会习得父母的口不对心，并且明白规则可以被打破，那么孩子在长大后，也可能会按照父母的做法为人处世。

3、身份认同，是指孩子会把父母的言行带入自身，并将其当作自己本身的一面。

身份认同产生的根源是爱意或恐惧。当孩子越害怕，或者越爱父母，就会越认为自己有必要成为和父母一样的人，或满足父母的期望。

比如说，作者因为对父亲很崇拜，产生了强烈的身份认同，因此，他觉得自己必须考入父亲所读的大学——剑桥大学，这样，就能和敬爱的父亲相像，和他一样优秀了。

但如果父母训斥、打骂孩子，孩子为了保护自己，也会对父母的伤害行为产生身份认同，把这些行为当做自己的一部分。

4、除了言传、身教和身份认同以外，还有一个很重要的因素会导致孩子与父母相似，这就是虐待。

虐待的形式包括精神虐待、对精神或身体的忽视、身体虐待、体罚或者性虐待等等。

当孩子曾遭受虐待，就会产生严重的悲观情绪，这些情绪会顽固地留在他们身体内部，成为他们的一部分。而他们对抗悲观情绪的方式，是将这种情绪在与其他人的相处中进行重演，期待不同的结果产生。

所以，遭受虐待的子女会在长大后，会重复父母的虐待方式。

书中介绍了一个案例，作者的一位患者在童年时经常遭受其母亲的训斥、责打，当他长大后，当与别人发生冲突时，他的脑海中就会不断闪现这些童年遭受的虐待，从而控制不住情绪，常常向别人大发雷霆。

比如他经常冲着他的一位女租客发泄自己的愤怒情绪，让女租客感到难受，就像他的母亲对待他一样。

他之所以会这样做，原因在于每当他与别人起冲突时，他就与对方产生了一种身份认同，就好像对方就是童年时的自己，然后通过折磨别人来重演母亲折磨他的情景。他将自己代入母亲的角色，期盼能够获得不同的结果，以躲避自己当年受的苦，对抗内心的悲观情绪。

不知不觉中，他们变成了自己父母那样的施虐者，而虐待就被一代一代地传了下去。

03

其实，我们每个人都受到强大的代际遗传影响，我们多多少少都带有父母的影子，而这些影子有好的，也有坏的，是我们无法避免的。

但是，我们可以尽自己所能的去改变这些影响，让坏的影响在我们这一代停止，让我们的孩子可以更健康、快乐的成长。

在《天生非此》这本书里，作者给出了一些建议，总的来说，可以归纳为以下2点。

1、我们要认清父母的养育方式，对自己的不良影响

很多时候，我们深受父母的影响，很多行为方式、思维习惯与父母保持高度一致，但自己很难觉察到这些方式、习惯其实是有害的。

这时候，要想改变，我们就要练习自己的觉察能力，可以列举父母的积极心理特征和消极心理特征，再列举自己的心理特征，并与父母的特征进行对比，找到重叠的部分。这些相同的心理特征很可能就是我们从父母那里习得的。

而有时候，我们很难发现父母的消极心理特征，这时候，我们就需要寻求伴侣、朋友或者心理医生的帮助了。

只有搞清楚了问题的根源，知道这些问题不是自己的错，我们才能如释重负，不再自责，才能确信自己是有选择权的，有能力去改变，并充满自信地努力挣脱原生家庭的影响。

2、改变与孩子的相处方式，避免代际遗传影响孩子

如果你曾经因父母的养育方式而受伤，那么就不要让这场伤害延续到孩子身上，不要利用孩子对我们的爱来伤害他们。当我们悲伤、愤怒或是情绪低落时，不要让孩子成为我们情绪的“垃圾桶”，让他们觉得自己要为我们的情绪负责。

我们要将孩子看成一个平等、独立的个体，耐心地尊重、关爱和理解他们。

摆脱宿命的战争是一场持续一生的奋斗历程，过程艰辛，却充满希望，就让我们将伤害化作力量，开始这场艰难的战争，活出与父母截然不同的人生吧。