对于膀胱气血亏虚的调理，首先在饮食起居方面，要养成良好的作息时间，避免过度劳累和熬夜，保证充足睡眠。避免过食辛辣刺激性的食物，适当多吃一些具有补益肾气、滋阴补虚功效的食物，比如山药枸杞粥、核桃仁、黑芝麻、桑葚、枸杞子等。再有平时可以多进行穴位按摩，比如气海穴、关元穴、三阴交穴、肾俞穴、命门穴等，经常按摩，都有利于改善膀胱气血亏虚的问题。
这里特别推荐给大家一个按摩方法，叫做捏脊法。捏脊法主要就是针对背部膀胱经，具体做法就是沿着人体脊柱的位置，从上往下，从大椎穴开始一直捏到尾闾穴。反复去操作，能刺激膀胱经的气血运行，针对性调理膀胱经气血虚弱。再有根据实际情况，大家也可以在中医的指导下，选择像补中益气汤加减，金匮肾气丸加减等方子，来改善膀胱气血虚弱的问题。
------
