昨晚上坤哥表示自己腰有些不舒服，问我“明早我还要不要继续早起呢”，因为我们俩相约要早睡早起改变生活节奏，马上就成功坚持满一个月了。

我给他的建议是早起是必要的，但可以不要去跑步锻炼，而是改为拉伸一下然后看看书练练字的静态锻炼方式，我的建议出于两个逻辑：一是早起是我们承诺给自己的一个明显动作，完成它有助于强化自我确认，放松对自己的要求这种事情有第一次就容易有第二次，而且如果今天睡了懒觉，就有可能打破当天原本的计划继而影响到早睡，最后一不小心又滑落进曾经的恶性循环。

第二，坤哥给自己定了每天要跑10公里减肥的计划，但我觉得这可不是个好计划。锻炼是一定要结合身体状况的，如果不舒服还要硬撑那么就不是锻炼身体，而是伤害身体了。我们不要忘记了计划背后的目标是更健康更健美的身体和更充沛的精力，每日跑步只是通往这个目的的形式，在遇到形式与目标相冲突的时候，当然应该弃形式而保目标。

坤哥愉快地接受了，也遵守约定6点准时来提供叫醒服务。反而我今天的早起还经历了一点小纠结的，昨夜里小七睡得很不乖，我起来照顾她的时候，想着明早肯定起不来了，甚至我已经按照上面说的道理自我安慰了一番。但老公推门进来的那一瞬间，我的身体和精神就同时醒来了，只用了1秒钟就翻身起了床。

就着朦胧的灯光看得见床头镜花框里我的身影，我对着那个自己起舞，伸展双臂感受骨节咔咔作响的爽，镜中的身形，我还是基本满意的，现在需要提升的，是手臂线条和消除腹部赘肉。我的50岁目标里可是有一条“比现在更好的身材”，而这可不是个容易的事儿呢，对呀，容易的事还能叫目标吗？

以前我总是羞于公开自己的目标，觉得自己只要不动声色暗暗努力就好，但实际上那都是源于内心深处对自己的不确定不信任，我不相信自己真的可以完成，背后是我不认为自己有资格成为那个更好更丰盛的自己，我怕结果是糟糕的，惹别人笑话，此时真想对自己来一句，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

什么是结果呢，怎样才算结果呢？如果你一直在努力追寻，那结果就是你再也飞不动、闭上双眼安眠的那天啊，到那个时候你还会怕别人笑话吗？要笑就笑好了，最该笑的那个人应该是你才对。要知道你张开翅膀飞的这一路，经历了多少美好的自我迭代之旅，生命在于体验，而最棒的体验一定是不断超越自己。

如果你真正的把宏伟的目标装在心里，把注意力放在过好每一个当下，那你这条路停止在任何地方，我相信都会是一条精彩美丽令人叫好的路啊。

想通了这些，我不再执着纠结于自己应该说什么做什么，也不再管它们之间是否应该设置某些关碍 取舍 保留，想到什么就说出来写下来，写下来了就尽量照着去做，每一步都尽量做好做到让自己满意，然后放手结果，怎样都好都接受。如此，我觉得整个人都轻盈了起来，大概，这也是一种思维的断舍离吧。