“早起比熬夜更可怕”，这句话我是在别人的文章里读到的。3月份参加行动营，突然加入了早睡早起践行者的行列。
过去我经常十二点甚至一点睡觉，睡眠质量很差，难入睡，易醒，有过一段时间服用安眠药的经历，早晨必须六点半起来，七点出门上班，是一个不愿意“死去”，也不愿意“醒来”的人。就我这个常年失眠熬夜，早晨拖着湿哒哒的身体如行尸走肉般活着的人，如何实现这绝对的转变的呢？
早睡早起
要早起必须先解决早睡的问题，提升睡眠质量，我把睡觉时间调整到十点半左右，为此我设置了多个闹钟提醒自己。
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早起时间设定在五点半，最迟也要在六点前卯时。还得保证睡眠质量。
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很多人问我早起做什么？这是很重要的。
卯时瑜伽
我报名了线上瑜伽课，每次一小时，在我家书房里就可以上课。一次月课下来，身体由肉松变得紧实，特别是僵硬的身体开始柔软，从力量感极差到能够做平板支撑，配合着有节制的饮食，体重和体脂率都在下降。我都惊叹于自己的变化。现在我又报了卯时的瑜伽周课。
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卯时朗读
我常常从天还没有亮，朗读到天亮，清晨的时光，宁静而平静，如水的钢琴曲中，娓娓朗读我喜欢的书，已经收获了41个粉丝，和好多同修的点赞和留言。我也在读书中找到生活的乐趣，得到更多地感悟，并且已经计划好要读的下一本书。
辰时写字
早早到达学堂，我会写字一个小时，这是我学习写字一年以来，一直伴随着我的习惯，这是和自己好好相处的美好时光，在专注的放松中体会当下的传统。
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在这几个月里，早睡早起践行，让我的人生效率和健康状态有了极大的提升，稳定的精进、专注的放松，知止，可以让我节省身体耗能，我的精力变得充沛，每天可以做很多事情，这是今年第一季度取得的个人成就哦
