快速停止焦虑

1.问问自己，可能发生的最糟糕的事情是什么？

每天要担心的事情很多，如果注意力一直放在得不到的东西上，就会不由自主担忧，那索性想一想最坏的结果吧。最后会发现最糟糕的结果似乎也不是那么可怕，那还有必要如此紧张吗？

2.保持忙碌

让自己沉浸在要完成的事情中。想太多有可能是空闲时间太多，你需要聚焦在重要的事情上，提升自己，投资自己。

3.休息

太过焦虑有时候也是身体给我们的提示，我们需要休息了，或许暂时好好放松自己也是不错的选择。