柳婷老师(Tina老师)：有关疲惫
【proparty台湾特色知识课堂】-20180122
有关疲惫
或许你觉得大家都是会疲惫，疲惫时就靠睡觉补眠，如果一时不行，就靠意志力撑着，直到周末（或考完、或忙完）再睡到午后闇起。或者认为靠吃营养食物，喝提神饮料就可以给身体元气活力，免于疲惫。
其实生理上，睡眠需求是排在饮食需求之前的，观察小婴儿的作息就知道了，总是睡饱了才惊觉自己饿，然后哇哇大哭要喝奶了。若是太困，喝奶一半就会睡着，不论是否吃饱。所以靠吃东西来补充睡眠，并不是自然生理需要的方式。
若是你有下列感受，可能已被疲惫症找上门，包括：疲倦、耗竭感、无力、无法运动、缺乏能量、虚弱、困意、忧郁、动作迟缓、身体沉重。长期疲惫更是能量一直在流失，内在力量已经耗竭的警讯，不可不重视。
巴哈花精中有几朵花与平衡疲惫有关：
首先问问自己是身累还是心累？事前累还是事后累？
大量运动，体力工作，马不停蹄的身心活动之后，身体自然疲惫，但是如果能入睡，睡饱就精神焕发了。橄榄(Olive)让人回复能量与活力。
如果是心疲惫，怎么睡都睡不饱，起床困难，因为不想要做起床后该做的事（比如：上班、上学、打扫做家事等等）。鹅耳枥(Hornbeam)让人能起而行，有动力。
如果是乐意、喜欢去做的工作、活动，人们会带着投入的心与热情去做，即使做完很累，仍然觉得值得。如果是勉强的工作或活动，即使应该，内心也有些不情不愿，如此会有还没做之前「想到都累」的心态。事后累，需要的是橄榄花精，好让他们放松休息以回复体力; 事前累，需要鹅耳枥花精，协助他们好好考虑该如何让心恢复热情。
能知道累还好办，但是有两种人甚至不知什么叫疲惫：
一种是冲劲、毅力，责任感都十足的人，一旦投入，贯彻始终，不肯停，也不管身体是否到了底线。工作狂不但在大人身上看得到，也在拼命想玩不想睡的小朋友，或彻夜玩电玩的青少年身上看得到。当他们过于疲累时，需要的是橡树(Oak)花精。
另一种是放弃生命，随波逐流的人，每日打混，他们对于渴望、决定、选择都是「无所谓」～没有一定要，也没有一定不要的态度。他们失去了生命之火，不但跟周遭生活环境分离，似乎也跟自己的灵魂或身体解离了。他们需要的是野玫瑰(Wild Rose)花精。
这两种人就算嘴上没说，其实也都隐隐知道自己疲倦极了，橡树型的人要小心保护自己的内在力量，不要用到耗竭; 野玫瑰型的人则需要燃起生命热诚之火，重新活过来。
文作者：《绽放如花～巴哈花精灵性成长的教导》译者、台湾「怡然之光」工作室负责人柳婷老师(Tina老师)
