下午打坐时感受到了身体的紧张，以往的模式中我不停地付出讨好别人！期望得到别人的认可，以此证明自己存在的价值！如果没有付出就得到认可，就感受到了自己不配得，必须努力证明自己是值得对方认可的！这样的人格模式中，我一直处于紧张状态！无论别人认可与不认可，我都不停地在证明自己！从来没有放松对自己的要求，期望自己是足够好的，足够完美的！足够值得别人认可的好人！
一开始待在家里时，对自己的各种评判把我淹没了！我没有办法安心地呆着，我必须跑出去，到人群中去证明自己存在的价值！每每把自己弄得精疲力竭！
最近可以安心得一个人呆在家里了，但也会找很多事情来做，让自己忙碌起来，充实起来！如果什么事情都不做，无价值感依然会升起！
今天的打坐冥想让我看到了自己一直让身体处于紧张的备战状态！不曾真正放松过！身体的紧张也会引起我精神的紧张，所以即使什么都没有做，还是觉得非常疲惫！这就是长期的模式作用下的结果吧！
放松身体，继续保持观察和感受！
