及明第一个月月总（4.20-5.31） 

        我这一个月的总结一共分为五个方面：一、本月主线概述；二、各项课程方面；三、英语学习方面；四、运动学习方面；五、个人反省与思考。

本月主线概述：第一条主线：课程主线，这一个月一共上了十几节主题课，比如说：能量主题课、尊师与成长主题课、武士道电影主题课、表演主题课……虽然主题课的分支很多，但是所有的主题课程都是围绕着一个核心主题，如何活出自己生命的价值与意义，这是本月的课程主线。

第二条主线：英语学习主线，这一个月开始了英语的学习，英语学习的核心点是自己的目标与如何实现目标还有学习英语时的心态问题调整。

第三条主线：运动课主线，本月的运动主题是学习内家拳的基础，其中的分支有：身体的灵活性、瞬间的反应能力、整条脊柱的灵动性以及跨部的发挥与力量等等。

第四条主线：核心主线自我管理，这40多天的学习都是围绕着自我管理走的，不管是课程、英语学习、运动项目还是什么的，只有自我意愿想去成长时，自己才会有真正的进步之处。

各项主题课程方面：这一个月一共有13节主题课：第一节主题课是辩论课，目的是让我们学习一元思维、在台上的表达能力等等，而辩论给我带来的收获是：第一是在辩论当中想要成功的要点是本质，寻找辩题当中的本质，用本质去反击或是防守，平时生活中也是要尝试用本质解决问题；第二是表明自己的观点时，要精短，不然太长了就会容易被对方找到漏洞，然后通过漏洞对我们进行攻击，就会被攻擂成功。

第二节主题课是一节小课：刷牙课，课程目的是教我们正确的刷牙方式，上下刷牙，让我们能够避免在刷牙时伤害到自己的牙龈，并且普及了一些刷牙不干净，嘴里有牙垢的危害，比如：牙垢积攒多了，就会变成牙结石，而牙结石是不能用刷牙解决的，只能拔牙，做烤瓷牙，到了年纪大了口腔就会非常难受。

第三节主题课是表演课（一），学习表演课的目的是学习高级别人物身上的东西，与他们共振来成长自己，用共振让我们能够拥用他们身上的品质，获得高级别人物的思维，而不是想成为大人物却只拥有小人物的思维，做小人物的事情，就像是这次的表演片段《斯巴达300勇士》，去与当中的斯巴达勇士共振，让我们感受他们身上的勇敢、绝不退缩等精神品质，然后能够获得他们身上的勇毅，并且能够融入到我们每天的行为当中。

第四节主题课是运动主题课，本节课当中主要有五个核心知识点：

第一个运动的目的:运动能够培养我们的智慧，有一句话叫“智勇双全，文武合一”，运动能够帮助我们，让我们有可能同时拥有智慧与武力，如果只有一个人智慧文化那就是一个书呆子，只有武力拳头那就是一个莽夫，只有智慧与武力并存才能够成为一个真正的上层人，运动可以培养我们的体魄让我们拥有“武”，而运动中的一些项目如果能够学习到位，是可以培养我们的智慧和思维能力的，比如说：这一周的摔跤，就需要用智慧与技巧来帮助自己，不然只用蛮力一定会输，而技巧需要智慧才能将其发挥出来，因此在摔跤当中就能够慢慢培养我们的智慧，也就是“文”，所以说运动还能够培养我们的思维与智慧；

第二个运动能够带来的好处：

1.可以增强身体素质；

2.延缓大脑老化，防止老年痴呆；

3.增强机体的功能免疫；

4.改善消化系统功能，治疗肠炎、便秘；

5.改善内分泌调节功能；

6.改善肾脏功能，促其排出代谢废物；

7.延缓皮肤老化；

8.可使人精神愉快；

9.运动可以改造大脑等等。

我们中国现在百分之八十的人都没有运动的习惯，都是很懒的，所以到了老年就往往出现癌症、老年痴呆症等一系列的毛病，这些病症还会让我们不断的花钱，而且我们为了生命还不得不花，而运动就能够尽可能的避免这些病症，也就是变相的帮我们赚钱而且身体还能够得到健康，并且假如我们能够又坚持运动的习惯甚至平时生活都能够改善，比如：平时出现的情绪不好、身体经常生病，五脏六腑常常出现堵塞，这些常见的生活问题都能够通过运动来慢慢调节并且进行改善，让我们自己的身体越来越健康。

第三个运动的重要性，运动是精英教育的核心，许多西方名校的重点教学内容其中之一就是运动，因为运动可以让我们锻炼坚毅的品质，而大多数成功的人都拥有坚毅的性格，比如说：美国总统林肯、世界上最伟大的三大科学家之一霍金，还有肯德基的创始人……他们的成功都与他们自身的性格坚毅有关。

第四个运动的视频，武士道、军训列阵、弓箭还有百人组手战，这些运动都是能够锻炼我们性格坚毅的，比如：组手战，没有坚毅的品质是无法坚持的，所以我现在应该通过运动培养自己的坚毅。

第五个中国成功人士我们中国的企业家也是通过运动来锻炼自己的性格，比如说：中国首富马云，上海首富郭广昌，挑战珠穆朗玛峰的王石，他们成功的一大部分都是有通过运动培养的坚毅、思维力来支撑在背后的，所以我未来想要也同样需要有坚毅的性格，强大的思维能力还有智慧，来帮助自己获得成功，因此在以后的运动中我就应该通过各个运动项目去锻炼自己的智慧与平时的技巧。

第五节主题课是能量课，这次的能量课一共有三个重要的核心知识点。

第一点每个人都是有自己的能量值的，身上有当下的能量光晕，而当我们表现出快乐时，身上的能量光晕也会变得好看，而心情变得负面时我们身上的能量光晕，也会随之变得丑陋。所以我们应该保持自己的正面情绪，这样自身的能量才会高。

第二点是能量共振，就是与大人物或者是高能量的人进行能量的共振，比如说：与勇气共振，那么当下我自身就达到了勇气高度的能量值；

第三个点是人类的五项需求，首先我们需要去解决自己的生理需求，吃喝拉撒睡，当我们解决生理方面然后才会去想安全方面，自己的生命安全、财产安全等等，当这些有保证之后，我们就会去关心自己的社会交往，有没有朋友，能不能有一个幸福的婚姻，下一个我们就会考虑自己平时的尊重需求，别人尊不尊重自己，自己是否尊重自己，当我们有了尊重之后最后就会进行自我实现，实现自己的梦想，实现自己的价值，能够加入一个团队，一起奋斗，这是我们人的五项需求，而这一级一级上升是普通的正常人能够做到的，而还有一种方式就是如果直接做到自我实现的话就能够同时做到其他四点，而我还无法做到这一种。我现在正在尊重需求上面，自己平时要做到尊重同学，尊重老师，然后平时的一举一动有没有做到自尊，不自欺。

第六主题课是电影课《红鳉鱼》，课程主题是尊师与成长之路，电影的主角名叫谈春，他刚开始是一个喜欢耍小聪明的人，后来仗着自己有一点天赋就开始骄傲，后来老师让他去打工，在打工中，师傅在与志乐的谈话中，告诉他一个人一直嫉妒是无法得到结果的，只有通过不断地努力才能够得到收获，而我们往往会选择去嫉妒去抱怨，原因是因为嫉妒比较轻松，而努力会比较累，其实在现实当中，生活就在不断告诉我们答案。后来他成功突破考验留了下来，之后经过其他磨练他在单口相声之路最后成为了一代宗师。主角谈春能够成为宗师也是自己在打工后自己的观念进行了改变，他开始尊重老师，能够关心到别人的需求，注意到细节不在是只关心自己，正是因为他观念的改变所以他开始了真正的成长，所以说一个人当遇到自己真正的老师时这个人才会开始真正的成长，而且他与什么东西共振这个东西就是他的老师，比如说：如果一个人沉迷于游戏与优秀共振那么游戏就是它的老师，沉迷于吃与吃共振猪就是它的老师，所以选择自己真正的老师很重要，去与老师共振，而如果想要一个人变得优秀就必须去改变他的观念，例如我自己，我想让自己变得优秀，未来能够成为一个优秀的人，因此我就必须去改变我自己之前不正确的观念，比如：运动方面我希望自己拥有摔跤的技巧，能够真正学会一些运动项目，得到收获，我就要去改变自己之前怕疼怕累的观念；英语方面我希望自己能够突破自己的英语速度，我就需要突破自己之前英语课中心不专一，边学边放松的观念，能够做到专心于当下。

第七节主题课是电影课：《最后的武士》，课程主题是了解武士精神与武士道，最后的武士讲的是美国上尉欧格仁和日本大臣胜元（西乡隆盛）在日本邂逅的故事，当时日本正处于明治维新的关键时期，日本国内有两种不同的声音，一种是希望日本全盘西化，另一种是觉得应该保留自己的传统。希望全盘西化的代表聘请美国军人和购买先进军械来帮助他们消灭叛军，欧格仁就是其中之一，第一次战役欧格仁被俘，他在叛军首领胜元的村子里，慢慢地开始了解武士道、了解胜元。他刚开始是不受胜元手下待见的，后来是因为欧格仁自己努力，让他们觉得欧已经融入他们了，同样也拥有武士精神，他们的观念才有改变，而后欧格仁帮助胜元解决刺客，与胜元要求并肩作战，正是如此，胜元后来把欧格仁当成自己的朋友，告诉欧格仁自己对武士道的理解，这也帮助了欧格仁以后追求内心平静。之后天皇召回胜元，想听一听胜元对日本未来的看法，胜元却让天皇自己作决定，但是因为天皇一直犹豫不定，胜元做出牺牲自己来最后一搏，希望能够让天皇作出决定，最后一站中胜元表现出武士道的精神，对阵的天皇的战士们都下跪，对胜元的举动敬礼，在最后的面见天皇中欧格仁的努力让天皇知道胜元的想法，天皇才做出影响日本的决定：保留自己的文化而不是全部西化，没有忘记自己的祖先，所以日本才有了现在的辉煌，如若不然，现在的日本有很大的可能性成为一个西方国家的附庸国。

对武士精神的理解：1（战斗时应该做到摒除自己心中的杂念，专心于当下的战斗之中，做到极动当中的大静，欧格仁在后面的生死搏杀中就是做到了这一点才能够活下来，而信忠临死前也是做到了如此。

          2（我们每个人的生命都应该是用来创造价值的，都应该展示出自己最好的一面，而不是处于自甘堕落的状态。

          3（日本的国花是樱花，代表武士道中的一句话：每一个生命都有凋零的那一刻，而能够在最后绽放出自己最美的一刻，这也是武士道的一种体现；而相反中国的国花是牡丹，牡丹象征着富贵，说明了中国人的贪财，自私和只想过好自己的小日子的心理，正因为中国人的自私等等的劣根性，清政府才会不断失败。

第八节主题课关于娱乐方面的两节主题小课：

（一）海底捞课程，海底捞是在中国做的最好的，最受欢迎的火锅店，市值最高的餐饮连锁集团，一年营收可达106亿，全球连锁，包括日本、韩国、英国、欧洲。

海底捞在中国成功的原因

原因一：你不需要自己动手，服务员会帮助你做好一切。

  1.利用你想当皇帝的心理，让你在这里有一种当皇帝的感觉，说好听叫当皇帝，说不好听就是被人当中婴儿来伺候，就像是一个巨婴。因为只有婴儿才需要被喂饭，所以这也是在间接性培养我们享受的心理。（而他们的目的就是让你不断从腰包里拿钱）

原因二：即使不是服务员的事情，服务员也会动手帮助你解决好

1.中国人喜欢占便宜，哪怕会因为小便宜而吃更多的亏

原因三：在他们认为你的感受是最重要的，服务员会尽可能的让你开心

1.让你觉得你永远是对的（培养你的自大）（唯我独尊）

2.让你觉得自己被尊重，被理解

但是海底捞只能在中国成功因为中国人吃这一套，而外国人对这一套并不理会，他们会觉得这样让他们非常不自在，因为中国人贪图这种享受，外国人却认为这样比较奇怪。

（二）、小说与肥皂剧的小课：这两种都属于娱乐行为，而它们的目的就是去爱抚社会上绝大部分的人，就像是婴儿，给他们一个塑料奶嘴他们就能够安静下来，娱乐的目的就是把社会上绝大部分的人当做婴儿，给他们娱乐的奶嘴来去除他们心理的暴力因子，这叫做奶头乐战略，所以说娱乐就是对下层人的安慰。

小说：

1（看小说的人特征一般是现实当中很弱，但是还要找自己很厉害的感觉，普遍都是不爱思考、喜欢贪图小便宜的人。

2（总结：1.用来控制大部分人；2.压制底层人民心中的暴力因子，不让社会发生动乱；3.小说看的越多行动力越差，越喜欢找感觉。

第九节主题课大学主题课：大学主题课的学习主题是未来的学习规划学习，通过观看目前大学情况的视频，又通过老师讲述未来的学堂情况，我们自己梳理自己未来的目标还有自己的学习规划。

第十节主题课，社会阶层主题课：

1.在《穷富翁大作战2》中田北辰告诉我们一个真相这个世界正在极力惩罚读不成书的人。

2.并且如果当一个人在底层生活时，仅仅只是完成生活的必需，就足以让人筋疲力尽了，也不可能去考虑其他的了，所以不是底层不够努力，相反底层人非常努力，但是现实让他们没有能力去做以后的打算了

3.选择与努力同样重要，富人家长会为自己孩子投资优质的教育，这就是选择，只有选择不够，还需要自身后天的努力，最后才能够成功。

4.穷人与富人的差距到底在哪里？

差距1（富人会把钱都花在自己身上；

差距2（富人的富是持续收入，而不是一夜暴富；

差距3（富人有好几种收入来源；

差距4（富人持续投资自我；

差距5（富人从不指责而是为自己的失败负责；

差距6（富人从不睡过头；

差距7（富人有清晰的愿景或目标；

差距8（富人在享受前会先做到进步。

第十一节主题课，一元思维课程，一、老师给我们观看古代语文的正确学习方式：策论学习，代表人物有苏秦、张仪、诸葛亮等等，他们都是学习真正的语文：策论，而他们的当时被世人称之为纵横家，能够达到“一言以兴邦，一言以亡国”。这就是真正的语文学习，而现在的语文从宋朝开始就变成了读死书，死读书，变成了酸秀才，直到现在体制的语文课依旧如此，他们毕业后的最好出路就是回到体制学校做体制学校的老师。

二、回答一元思维思考题，就是让我们进行学习后的实战演练；之后观看福尔摩斯的推理过程，看一看拥有一元思维的人的思维方式。

第十二节主题课，表演课（二），首先老师用国内的差劲演技与国外优秀演员的演技做对比，国内的演技水准许多都是没有逻辑的，只是随便演，国外就完全不一样了，他们是真的在用生命去表演，一心投入与表演当中。这也说明我们大多数国人的看电影只是随便消遣娱乐，没有什么意义，所以国内的差劲电影电视剧才会层出不穷，而西方就刚好相反，西方人认为优秀的电影也是艺术的一种，中上层社会的娱乐方式就有观看优秀的电影，因此国外的许多演员才会去用生命来表演。之后就是两个实际的表演练习：《夏洛克》与《最后的武士》。并且观看武士刀的制作，体会制作武士刀当中蕴含的武士精神。

第十三节主题课，演讲课，演讲主题是活出生命的价值，这一次我的演讲状态看不错，发挥的也比较好，不足之处就是1.有些不自然而且对自己的稿子不熟，后面就直接自己说了，跟稿子就无关了，纯粹是想到哪里说到哪里；2.没有互动，自己在演讲台上唱独角戏。最主要的问题是在台下没有尊重台上的人，在台下竖中指。演讲的要点：让人能够听得下去，并且面对什么层次人就说什么层次的话。

第十四节主题课是小课，小课的主题是关于我们未来的生活与工作，第一长沙已经有无人驾驶了，说明未来许多行业都会被人工智能垄断，所以这里也说明了未来想要有工作，就只能从无法被替代的工作入手，比如：中医，高层次的人、新教育老师等等，第二个老师通过深圳小学老师的招聘结果其中有许多清华北大的，甚至还有国外哥伦比亚大学的，都是一些世界名校生，说明我们未来学历的不值钱，老师的两句话就是“硕士满地走，本科不如狗”，而未来的社会创业也不太可能，因为大多数工作都有人了，所以只能拼自己的努力程度和自己的各方面能力，比较好的一条路就是努力让自己有能力成为一名新教育老师，从深圳小学和新教育行知学校的招聘结果上就能够说明新教育老师的待遇与世界名校出来的人待遇相等甚至更高，而想成为新教育老师首要目标是成为正式生然后能够一直留在师资班，所以我有一个目标就是成为正式生。

第十五节主题课是男生主题课，课程的内容是中国绅士，让我们观看《叶问2》电影，如果与叶问有共鸣，我们就能够吸收到叶问身上的绅士精神，比如：叶问时时刻刻为别人着想，在拳赛上即便对方侮辱了中国功夫，叶问也没有下狠手，虽然在当时甚至他能够把对方打的很惨，但她只是让对方起不来，没有直接打死，虽然他有机会；在收学费上虽然自己已经身无分文他也没有很在意学生没有交足学费；以及与其他师傅练手上即使有他们有故意刁难，在比试叶问也没有让对方特别难堪，不管对方如何都有站在别人的立场考虑问题，正是如此，他受到了学生的爱戴，其他武术师傅的接受，甚至还有外国群众的认可。

英语学习方面：这个月的英语学习一共有三个点：第一个点是确立我们每个人的英语学习目标与未来成长方向，英语要学习到什么程度，我自己的目标是希望考SAT 1 0 5 0;

第二个点是我们每个人的学习状态与心态调整，刚开始学习英语的时候，我们第二、第三梯队的状态都不是很理想，许多同学英语的进度极为缓慢，而且质量不高，比如说我和徐浩希两人的过关情况，我们虽然进度不算很慢但是质量都不是很高，因此后来老师就给我们每个梯队的人都进行倒推，按照现在每个人的学习进度来说，一共需要多长时间才能达到我们每个人自己的目标，结果发现都与自己的目标不符，所以我们就调整自己的状态与心态，因为心态有了我们的状态也就跟着起来了，所以到了现在我们每个人的状态都比之前提升了不少，虽然还没有达到自己的目标，但是每天的学习都已经跟上，接下来也会继续提升自己的学习速度；

第三个点是我们个人的学习过关情况，我是第三梯队的，过关的内容是时代美语和新概念第一册，时代美语过关的内容是Unit1-Unit13，新概念第一册是001-031；不过我是进入速度挑战班的，每天的过关情况应该是两集时代美语加一集新概念，但是我现在能够达到的是一集时代美语加一集新概念，所以之后自己的学习进度还要继续往上提。

运动方面：这个月的运动大多数都是与内家拳基本功有关的，对自己身体的控制力要好。这个月的运动主要分为个方面。一、拉伸方面，拉伸项目有：正常的拉伸内容和蛇形基本功还有下叉的练习，正常的拉伸就是课前课后的拉伸，比如说：正压腿，厕压腿等等，蛇形基本功就是练习自己对自己脊柱的控制能力，好处有:1.能够预防脊柱类疾病，2.锻炼身体的灵活性，3.对摔跤的卸力和搏斗的出拳力道都有很大的帮助，下叉就是指腿部几条筋的拉伸，我现在的下叉比之前能够下去一个拳头的距离；

二、摔跤方面，摔跤主要分为实战练习方面和摔跤动作练习两个方面，实战练习就是每天的同学之间互摔，这里还分为几种摔跤模式，防守的练习…摔跤动作就比如说瞬间抱腿、卡脚摔、推手、卸力等等，摔跤中首先锻炼我们的勇气，没有勇气一定打不下来的，然后就是智慧，如果没有智慧，不用技巧只用蛮力的话，慢慢就会没有力气了，或者说如果遇到一个力气比自己大的一定也是会比输的，所以自己的反应要快，而且也要提升自己的灵活，我现在与人睡觉的方式就是硬钢，与比自己小的还好，一旦遇到大一点的就比较麻烦了，除非自己当时的技巧比较灵活或者对方不行了自己才有胜利的希望，不然有很大概率会输。

三、跨部踢腿方面，跨部方面是转跨与扭跨的发力，跨部的灵活能够帮助我们出拳与踢腿的力量加大，就像是把自己身体的力加在自己拳头上一样；

四、桩功方面，桩功方面就是飞鹰功和青象吸针，这个月以飞鹰功为主，飞鹰功的好处：1.能够帮助我们提升自己身体里本来的阳气，2.拉开我们的肩膀，这样能够让我们的拳更快，力道更大。

个人反省与思考：这个月的主要缺点是1.迟到方面，这个月里第三周与第四周有很多次的迟到现象，其导致的核心原因就是自己听见闹钟了但是没有立刻起床，导致自己睡过头了就迟到了，还有少数几次是因为没有听见闹钟的声音，这是因为自己起床的意愿不够强烈，而这一周自己的迟到现象就少了许多，因为自己能够做到闹钟一响就起床，而且自己每天也都告诉自己一定要起床，而客观的狗就是迟到要做波比跳，所以几种加在一起这一周的迟到就几乎没有了。

2. 每天的日常规范，这一个月自己的各种姿势比较多，也比较难看，最主要的是自己的坐姿，一直都很随意，一直都说想要改正，但是自己的行动却没有什么反应，没有付诸于行动，原因也很简单因为自己比较懒也比较追求舒服，还有就是自己追求养成的习惯不好没有养成良好的坐姿习惯，而这一周自己坐姿开始了微微的调整，没有太过于追求舒服，原因有两个，一是因为自己想要改正，自己的坐姿实在是未来前进的障碍；二是自己想要把自己的国士排名提一提，想要成为正式生，这就是自己的第一关，所以现在开始调整自己的坐姿。

3. 课上状态，这一个月自己的上课状态也不是很好，英语课自己的状态没有匹配自己的目标，一直都是待在自己的舒适圈内，原因是这样子比较轻松一点；运动课自己的状态一直都是一般般，有点混日子的感觉，成长比较慢，原因是自己有点为他人成长的感觉，实在不行了就进步一下，所以自己的运动一直没有明显的提升；主题课上自己刚开始的思考发言还比较活跃，越到后来自己逐渐地发言开始变少，有些课甚至成为了一个收音机。

4. 总体心态，刚开始自己的心态还比较活跃向上，成长的愿心也比较明显，而到现在自己的愿心和状态都开始下降，慢慢地开始有些混日子，虽然自己有些成长但是与自己想要达到的目标来说还差不少，所以接下来自己想要挑战现在的状态，把自己的心态调起来。

5. 自己的未来规划，短期目标是在国士联盟能够提升自己的排名，然后能够进入正式生，在正式生当中保持好自己的状态，能够加入师资班学习，未来能够成为新教育的老师。（并且目标自己英语的学习要达到SAT1 0 5 0，拿到三语高中的毕业证）