这个礼拜跑了三次步，跑步的收获也越来越大了。以前每次跑步，头脑里都很混乱，想的都是一些毫无根据且无头绪的事情。
今天，我快跑不动的时候，头脑中的小人又开始内斗了。当觉察到自己会被它们玩完后，我让思绪停下来，尝试将注意力放在呼吸上，放在脚掌上。听着厚重又有点难受的呼吸声，我又开始将注意力放在自己的脸上和皮肤上。最后，我还选择了和风聊天，感觉蛮舒服的。
跑步完，拉伸时，我突然想到一件事。我的执着，我对外在环境的要求非常高，还有对别人的要求也很高，这似乎是我的一种常态。
从小到大，我都有对自己身处的环境有这样那样的不满，甚至还幻想过换个更好的环境，我的状态一定会非常棒。
看来接下来我要突破一下对外在人，事，物的过高要求的卡点。
