《当下的力量》第一天
关于情绪，今天第一次有了不一样的认知。
来看一下这个场景：
我们在密林里迷路了，正在找寻出路，一抬头突然看见一条蛇，我们本能的第一反应，就是转头就跑。这，是一种生物的本能反应，是一种真是的情绪。
那么，事后我们每每想到这件事都感觉很害怕。以前我认为这种害怕就是情绪。
而通过今天的阅读《当下的力量》，才搞清楚，它是思维建立在过往对蛇的认知之上，对情绪做的加工。
了解到这一点有什么用呢？
场景中的因害怕产生的本能反应，有点类似小婴儿饿了渴了时候的哭泣，这种真实的情绪，随着场景的消失就消失。
而经过思维加工过的情绪，就值得深究。因为经由了思考这个媒介，所以我们在认识情绪和管理情绪，尤其是管理负面的情绪，就可以从思维入手。
我们的情绪可能来自思想的搅扰，张德芬老师说：“让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的故事”。
上周末我和浩阳玩儿了一天回来时间不早了，为了早点吃上晚饭，我们说好了一回家的分工，他做米饭，我准备菜。
可是一到家，他就拿出纸和笔来开始“画画”，我当时就很生气，说好的安排，他却不做，喊了几次都不动，一直沉浸在自己的事情中。“这家伙又在逃避干活。”
过了半小时左右，他拿着几张纸片找我。“妈妈，你看我做的便携式洗手片！”妈妈不解，他继续解释，“有一次和爸爸出去玩儿，手洗不干净，我这几天一直想这件事，刚才回来时突然想到这个方法，怕忘记了，就赶紧做出来。”
（步骤：A4纸剪成硬币大小，洗手液里浸泡片刻，电风扇烘干，装袋备用。）
让我们产生负面情绪的，可能是我们对事情的认知不对，或者没有了解到事情的全貌，犯了以偏概全的错误，就像我一样，理所当然地误解了孩子的想法，而滋生了生气的情绪。
如果继续和他生气，阻止他手中的一切，要求他必须立刻去做米饭，那么，可能就中断了他的创意，令他伤心，把这种负情绪压抑在内心。
如果类似的情绪不及时帮孩子疏导，可能就在孩子身体的某一处滞留下来，随着年龄增长，久而久之变成生命中另一种能量，等待时机爆发，很多孩子青春期叛逆就是累积的负情绪找寻的出口。
张德芬老师在《遇见未知的自己》里，关于情绪是这样写的：
情绪是一种生命能量的自然流动，他会来，就一定会走。
很多时候，家长把生气归因为孩子不懂事，或者自己脾气不好，而实际情况是自己的认知出问题了。
易怒、伤心、恐惧等等负面情绪可能是正是在提醒我们，是时候该提升你的认知，迭代你的思维了！
当他们流经我们我们的时候，接纳他们，助力我们成长！
