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健康很重要，这是我们公认的一个客观事实。无论是各种报纸、广播、电视还是新媒体，各种资讯都是众口一词，健康对于一个人来说是最宝贵的财富，也是无法用时间、金钱来衡量的。
可事实上，很多人特别是年轻人和中年人并没有在日常生活中展现出对健康和保健的重视。
根据调查，我国糖尿病患者已经超过了一亿，成年人患病率是11.6%，越来越多年轻人和中青年也加入到了糖尿病的大部队里。
每十个人里就有一个糖尿病患者，且有约50%的处于糖尿病前期，随时有发病和引起其他疾病的可能性。
这主要跟饮食不规律、无节制、不均衡有关，也与缺乏日常锻炼和适当运动，作息时间紊乱，心情不佳，过度疲劳等有关。
熬夜伤神，积郁成疾，积劳成疾，病从口入，身心俱疲，其实这些看起来十分浅显易懂的道理，真正做起来并一直坚持下去也绝不容易。
另据抗癌协会统计，癌症发病年龄已经提前了十五到二十年，如今三十五到五十五岁甚至于更年轻的癌症患者也是屡见不鲜。
更令人担忧的是，高血压患病率已高达23%，基本上就等同于每四个人中就有一个高血压患者。
这样的患病率触目惊心，也足以让人警醒。
我们一直在通过各种国家政策和规划解决人口老龄化的问题，但对于每个人来说，保持自己身心健康才是对抗老龄化的重要对策。
早在1990年，世界卫生组织就提出了“健康老龄化”的概念，将人们自己的心理健康、生理健康和社会生活适应能力作为应对人口老龄化的关键。
如今，随着医疗条件、护理条件、保健功效大幅度提高，人们的平均寿命也在日益提高。从2015年到2019年底，我国居民的人均预期寿命从76.3岁提高到77.3岁。
平均寿命和老龄化同时进行，这就让曾经只存在于猜测的养老困境逐渐变为现实。
电影《私人定制》中有一段关于老龄化社会的遐想就颇具典型性。其中提到，2030年以后，七十儿孙，百岁父母的情况将会大幅增加。
这种老年人照顾更老的老年人的情况可能造成谁也照顾不了谁的现实问题。
影片中说通过建设示范性老年社区，配备蜂巢式老年公寓，呼叫式贴身护理以及墓地和往生林等一系列老年人服务设施，以此为老年人的生养死葬提供一条龙的服务。
虽然，这才当时来看的确只是一个为了戏谑搞笑而编造的段子，但仔细想想，这种情况并非不可能发生。
要应对老龄化的问题，不仅需要科学有效的政策措施和配套到位的服务设施，更需要老年人自己保持一个健康的身体，用健全的身心和积极的态度面对生活，面对疾病，面对无情的岁月。
保持自己的健康体魄既是为了延长自己的生命，让自己更好地享受美好的晚年生活，也是为了减轻子女的负担与压力，给子孙后代造福谋利。
对于很多人来说，年轻时总在肆无忌惮地挥霍身体，暴饮暴食，晚睡晚起，一坐一天，一躺一晚。到了中年以后就会发现，身体一日不如一日，以前不注意的小问题都变成了小疾病，再不留意就有可能逐渐变成大问题、重疾病。
我们谁也无法准确预测出自己老年时的生活状态究竟如何，但我们可以为自己的老年生活准备一个强健的体魄和乐观的心态。这是我们每个人都可以做到，也应该做到的事情。
因此，我们很多人都需要自我反思，为什么明明知道熬夜伤身体还要熬，明明知道不吃饭不健康却还要节食。
如果说年轻本身就是美，那么年老之后健康才是最务实、最真实的美。
真正美妙绝伦的夕阳红是身心健康、积极乐观、活力不减的老年状态，塑造、保持、发扬这种老年状态也是我们可以应对自己老龄化困境，找到老年生活乐趣和幸福的自省之路。
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