我在2018年8月份加班易效能天使班5期2 组时，定的三个目标。1.早起，4点钟起床。2.运动，深蹲20个/天。3.看中医视频100节。
现在是11中旬，回顾一下，这些目标达成的情况。
- 早起，4点钟起床。在没有加入天使班的时候，我是基本在6点半起床，有时更晚。加入天使班后，我一起给自己慢慢的定小目标，先从6点开始，慢慢的往前推，现在我基本在4：30起床。可以说目标是基本达成的。
- 运动，深蹲20个/天，这个在当时定的时候，觉的是最容易达成的目标，结果是这个目标完成天数很低，十个手指头也用不着，就数完了。没有达成目标。
- 看中医视频100节，这个目标在定的时候也是觉的很容易实现，结果就是完成数量很低。
为什么是这样的，是好，还是坏，我再分析一下。
1．早起，其实我在入群打卡后，是群里起的最晚的一个，大约过了1个多月后，我是慢慢的才进入到所为的早起6点前。原因就是晚睡，根本第二天早上起不来，后来看到群里的组员个个都充满了激情，把我感染到了，才会慢慢的起来打卡，刚开始还是比较虚，打的都较晚，但到后面我早睡，然后，把事情换到早上时，这情力就充沛了。最近在练习跑步，我把跑步换到早上来了。现在我早起提醒是这样的，手环震动提醒两次，间隔一分钟，再间隔一分钏后，就到闹钟上场了。晚上10点前会上床睡。
早起给我的感觉就是太棒了，只是把晚上的事情换到早上来做而已，但是效率就好多了。
2.运动，深蹲20个/天，这个目标当时设的有随意，没有挑战性，结果是没有执行。却在中山马拉松前一个半月时，把我的跑步欲望激发出来了。因为我在17年的时候参加了10公里，之后十个月都基本都没有运动过，而我却想继续拿中马的完赛奖牌的想法一直没有停过，在这欲望之下，我开始了重新跑步，利用一个半月时间来锻练成完赛状态。这是我当初没想到有这么大的动力。
3.看中医视频，100节，每天一节。当初定这个目标，也是为了提升自己的知识，快速进入到中医领域中。结果就是每天的忙，没有时间学习，各种拖延。
最后总结一下，万事开头难，能坚持做到十年如一日的更难，爱非坚持。现在早起和运动，自己感觉做的还可以，但现在运动占用我的时间比较大块，我希望后面慢慢调整一下，能把早起，运动和学习，溶入到生活中，成为生活必不可少的习惯，这才是我想要的。
谢谢易效能，谢谢5期各位学员的陪伴。
