第十八日功课的主题词：个人成长。2019年，你感觉自己成长了多少？进步了多少？从哪些方面可以体现出来？2020年，关于个人成长，你有什么目标？又准备如何行动呢？希望看到你具体、逐条的记录哦[拳头][拳头][拳头]
2019大部分时间都放在了个人内在外在成长上，自己有种焕然一新的感觉！少了恐惧和焦虑，平和许多！自信许多！遇到的好事更多了！
身体柔软很多，愿意把头发留得长一点，真正接受自己女性的身份！时间管理越来越好！自律有所增强，基本完成每天的功课安排！喊音流，晨读，写小鱼，写觉察日记，教子笔记，练习书法，自调身体，看书，听樊登读书会，和近期下载的微课传奇，步行万步，家居安排等！爱人长年出差，自己愿意做好孩子的后勤保障工作，安心体验家庭主妇的生活！开车和烹饪技术都有所提高，偶尔朋友有需要就开心去多家合作店铺里做健康调理，和朋友各自聊天分享近期的生活和学习！总结专业领域的经验和技术！有时有点紧张忙碌和疲惫时就无所事事休息一两天！睡觉追剧看视频！
对父母不再过多的干涉，企图改变和控制，顺其自然，尽量跳出来看父母的情绪和数落，在母亲心情好的时候，和她说既然好不容易活到今天，为什么就不能多想点高兴的事，想办法哄自己开心！自己多做爱的行动，让母亲感觉到爱和重复说给母亲听，我们都想让父母活得久，我们心里会有依靠！在无法沟通时就听安排，需要时会给打电话的，自己有情绪时就和姐姐哭诉！近期母亲在家里住了几天，走得时候没再骂我，说自己不想住了！终于走出怪圈，好几次来家里养好病，走得时候是很生气，总能找到理由说我不想让她呆了！
孩子对老师说他的妈妈变了！至少我是在努力去做自己该做的事情！跟随李艺老师和颜老师不断学习，了解青春期孩子的特点，托住孩子的情绪和他的一切，接纳孩子本真的样子，尽量不带评判地听他说或看他做一些事情！和孩子申明我的底线和界限！不定期和老师沟通，感谢老师们对孩子的鼓励和帮助，孩子越来越努力！越来越懂事！我有顾客时，他会自己骑自行车，或走路上学，自己想5点早起时，会订两个闹钟确保叫起自己来，不再用我早起叫他，今年我感觉自己精神好很多，终于睡足觉了！
母亲和孩子都是只有发自内心的欣赏信任爱他们，他们才会愿意采纳我的部分建议，理解我是真得想让大家都更幸福快乐！
得遇恩师学习软笔书法，讨教人生疑惑，同时感恩很多特殊时期帮助和开悟引领我的贵人老师们！还写了两幅小作品，虽自己不是很满意，但体会到了进一寸有一寸的欢喜！每次练习时，心都很安宁，平静，喜悦，有点萌生专攻书法的想法，无奈精力有限！
今年参加袁方导师的内训收获很大，写作业有写论文的感觉，自己不断地向内探索！如何与人相处，如何沟通，如何减压和减少焦虑回归当下，不断觉察自己，如何管理情绪，如何讲好一堂课，如何健康养生，人生各方面的发展目标，说文解字的赏析，生活实践的灵活处理等，涉猎广泛感恩老师的傾囊相授！学习了老师的《职业生涯规划》课，也更加了解和接纳自己，也坚定了做好自己事业的决心！对孩子也更加地理解和体会到每个人的不同！第五次参加《父母智慧》课程，一次比一次更深地了解家庭成员和自己的生活模式！不断地臣服感恩接纳所有发生的一切！晓欣老师的《亲子关系全面技巧》认识到多看到孩子做得好的地方，肯定鼓励，遇到问题和孩子站在一起共同面对！十年前学习过杨海东老师的《亲子关系全面技巧》，受益很多，只是这么多年，才真正把重点放在自己个人成长的功课上！还学习了汤兰老师的微课《自在家长》，要把重点放在如何做创造出自己想要的生活！袁民老师的部分微课，理解了如何更好地学习，都有很多收获！
2020年个人成长的目标，好好吃饭，好好睡觉，做情绪的主人，接纳自己，爱上自己，活在当下！
行动策略
1.每天看书至少半小时以上
2.对自己有益的各项功课继续坚持做
3.跟随老师们继续精进学习，做好笔记和分享，说得出来做得到，说得清楚，做得好！
4.重点放在在生活互动中我如何能更好的处理千百事！我好！你好！大家好！相信办法总比困难多！说自己和别人喜欢听有帮助的话，做能提高自己和别人能量的事！
5.精进自己专业领域的技术和知识
让有缘相遇的人彼此都一天更比一天好！感恩老师和同修们！我爱你们！
