朱艳华 中原焦点团队 坚持分享第569天（2020/5/28）

人生在世，每个人或多或少都有自己的脾气。

每每遇到不愉快时，无名之火便会迅速占据大脑，发飙生气完全不受控制。

但不管你因何生气，到头来受伤的还是自己。

心理学上，有个著名的效应叫“野马结局”。

说的是非洲大草原上，有一种吸血的蝙蝠，它经常附在马腿上吸血。

每当这时，有一些野马不以为然，但有一部分野马会烦躁不已，它们互相踢打，高声嘶叫，拼尽全力想把身上的蝙蝠甩掉。

可越是这样，越无法摆脱，蝙蝠们吸饱血液，满意离去，而野马却在暴怒和流血中死去。

后来，经动物学家研究，才发现蝙蝠所吸的血量极少，不足以致死，真正造成野马死去的是情绪失控。

很多时候，我们都在扮演着“野马”的角色，特容易情绪化，为一些鸡毛蒜皮的小事而失去理智。

但生气能解决问题么？不能。生气能让对方学会理解和包容吗？也不能。

情绪是有代价的，生气就是用别人的错误来惩罚自己。

一遇到糟心事，就急吼吼地在人前表露戾气，除了浪费自己的时间和情绪之外，对人对己都没有一点用

没有哪个亲人会喜欢你动辄就暴跳如雷；也没有哪个朋友会一直忍受你莫名的负能量；更别提会有爱人用一生来承受你的“情绪暴力”。

更何况，一切控制不住的情绪所带来的不良后果，最后都会回到自己身上，大则是生命，久则是健康。

就像叔本华说得那样：“针对别人的行为动怒，就跟向一块横在我们前进路上的石头大发脾气同等的愚蠢。”

生气从来不是解决问题的方法，冷静下来才能淡定应对糟心事。

有一种聪明，叫冷处理

看过这样一则寓言故事：

有人在机缘巧合下，得到了一把弥足珍贵的紫砂壶。

他欣喜若狂，整日不离手地把玩。为了防止被盗，就连睡觉也要放在床头。

一次，他在睡梦中，失手将紫砂壶壶盖打翻到地上。

惊醒之后，他既生气又心疼，心想：“壶盖都碎了，留着壶身有什么用！”

于是，他一怒之下抓起茶壶扔到窗外，转过身又接着睡去。

等到第二天起床，才发现壶盖掉在棉鞋上，一点都没碎。

他气得跳脚，恨自己不该扔掉壶身，但再怎么后悔也无济于事，索性抬起脚把壶盖踩得粉碎。

哪知一出门，就看见昨晚扔出窗外的茶壶，完好无损地挂在树枝上……

看到了吗？

很多事情并不是你想的那样，情绪激动时做出的决定，反而只会让事情变得更糟糕。

知乎上，关于“如何避免生气”的问题，有一个很棒的答案：

“碰上一个让你很生气的事，深吸一口气，或者去个洗手间，回来后再处理。相信我，可以避免日后90%的后悔。”

遇事冷静，做到冷处理，既是最快的处理方式，也是给自己一个回旋的余地。

当你爆发恶劣情绪时，不要急着去做决定，而是把这件事晾在一旁，给自己三十秒、三分钟、三小时，甚至是三天的时间去消化。

等怒气渐消，再好好说话，理智地处理问题。

想明白了这一点，那么生活里的很多矛盾，就能轻松被化解。任他气急败坏，我自悠然如故

我们的情绪，好比一块未定形的橡皮泥。

学习、工作、生活、别人的行为、说过的话甚至一个眼神，都可能成为改变“情绪”这块橡皮泥的外力。

可我们不能任由自己情绪化，这个时候，就需要我们伸出手去，用更强大的外力，把情绪努力塑造成让自己舒服的状态。

作家哈理斯陪朋友在报摊上买报纸。

完后，朋友礼貌地向摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一言不发。

哈理斯见状，有些生气：“这家伙态度很差，不是吗？”

朋友不以为意：“他每天晚上都这样。”

哈理斯觉得奇怪，又问：“那你为什么对他那么客气？”

朋友回道：“为什么我要让他决定我的行为呢？”

是啊，为什么要让别人的恶意左右你的情绪呢？生活里，很多人都会这样：

生气和吵架的时候，脑子里一片空白，事后才想起来该怎么去应对，然后更会突然发现，其实完全没必要这么生气。

一个懂得控制自我情绪的人，是不会轻易受到对方情绪影响的。

宋代高僧佛印便是如此。

他与苏轼是至交好友，经常在一起饮酒作诗，参禅论道。一日，苏轼亲往金山寺寻佛印下棋聊天，还未进门，就高声喊道：“秃驴何在？”

屋里的佛印听了，心生不悦，觉得如此称呼很没礼貌。

但他没有马上动怒，只是手指远方山坡，淡然回击道：“东坡吃草。”

你问我“秃驴”在哪里，我就告诉你在东边山坡上吃草。

东坡”也是苏轼的号，一语双关，其实是在回骂苏轼才是驴。

短短一句话，轻易反败为胜，既为自己解气，也“气死”了对方。

当被人随意对待时，一旦动气，毁掉的是自己的思考能力。

与其生气，不如像佛印一样，面带微笑，礼貌回击，任他气急败坏，我自悠然如故。