随着减肥刚开始的冲动还有新型感的降低。大家可能要出现减肥期间一些常见的小动摇了，比如啊，老觉得嘴巴里面空唠唠的。想吃点什么东西觉得这么吃啊太麻烦。或者借口说同事老觉得我吃饭吃东西太奇怪了等等。
其实啊，这真的不算什么困难。只是在表明你可能要动摇了，其实不管从你自己的经历还是观察周边的朋友？减肥呢往往都是雷声大，有点小的事情。开始喊得特别响，微信啊换成了不减时间，不换头像，但随着时间的推移呢就逐渐没了下文。不信你看看啊，换掉头像的有几个是真假的？
十斤的呢。不过，没关系，这正是我们今天要说的内容。因为我知道，减肥即便让你不饿了，不累了，但你还会碰到很多很多的诱惑。比如自己特别喜欢的美食，还有的聚餐，周末的party，我们得理解自己。减肥的本质的不是简单的对付那几斤肥肉。而是要和背后支持进行肥肉的生活环境饮食环境社交圈子等等。
做斗争啊，所以啊，今天咱们要把减肥期间最容易碰到的糖衣炮弹，先提前讲一讲，让你防患于未然。今天我们要说两件事，第一分清恶和蝉。第二呢，自律很重要，但不要听虐。首先分清恶和馋，什么是饿呢？饿呀，试着血糖降低之后的饥饿感，这个大家都知道，那是真正的生理需求，绝对不能坚持。
不过如果想要不饿，就一定要首先吃足我们给大家推荐的定制减肥食谱。什么是馋呢？馋啊，是你病不饿，但老觉得嘴巴空空的，老是想吃点什么东西？那么，怎么清楚的分清这两者的区别呢？我有一个特别简单的自私办法，那就是，既然你嘴巴觉得空唠唠的想吃东西嘛对吧？好。那就问自己一个问题啊。
既然那么想吃东西，现在去吃完米饭行吗？如果你马上说，哦不行不行不行我想吃什么什么东西啊那就是馋。那么在减肥的周期中呢，分清楚恶和馋是非常重要的。因为饿是真实的生命需求，必须得持足，而缠呢则是心理需求必须要抑制。
