铄铄：
晚上好。
我刚刚吃完了晚饭，舒舒服服的靠在椅子上给你们写信。今天晚上一个玉米、半个南瓜、有点葱蘸酱，还有点豆片，感觉特别的好。
吃饭一定要腥素搭配、营养均衡，并且还不能吃的过多，适量最好。这是习惯，要自己养成才可以。
今天晚上，我跟你胡大爷吃饭都特别的快，结果带动着大家也都快起来了，按照另外一个同事的话说，好像大家都在抢饭似的，他挺紧张。
这也是一种习惯，吃得快做不到细嚼慢咽，把注意力全部放在吃的上面，显得很急躁。
我跟你说这些，是让你知道哪怕是吃饭这一件小事，不同的人都有不同的做法，所以，我们要经常的反思自己，也要观察别人。
比如，其他的同学是怎么做作业的，其他的家庭是怎么样的，需要我们做什么样的改变吗？
我们知道其他的方式，然后我们可以选择现在的方式，也可以选择其他的，这是觉察。
如果我们不知道，那就是无知。
今天就到这里，祝你们做一个好梦。
爱你的爸爸
190513于石家庄
