通过体会错误带来的忧伤，重新考量内疚与痛苦，从个人需要出发，学会与自己和解。又谈了如何避免自我惩罚。最后还讲了如何正确看待那些不得不做的事，从而轻松愉快的面对生活。
在我们的生活里，总有很多事是“不得不”去做的，这些事给我们带来了压力与不快，请试着把它们列下来，分析一下，用“我选择”来代替。写下你的感想吧！
图片发自简书App
与自己和解
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