八零後的妹子，五尺差一吋的我曾經減肥成功，一年後卻復肥，還有可怕的暴食症，男票看到都非常心痛，嘗試陪我一起吃（明顯地他根本吃不了我的三分一），我的體重由47KG（94斤）曾減到43KG（86斤），在我的身高來說，86斤不重也不輕。然而經這這半年暴食症，現在升到52KG（104斤），看到鏡中自己的大圓臉和水泡圈，再次決心要減肥。我減肥一直都有做運動，尤其喜愛跑步，喜歡在跑步機上看著視頻什麼都不用想的感覺，心情好的時候會聽音樂，時間過得超快，加上本人愛走路，運動量並不是問題。
問題在於飲食，曾經，我很健康，愛吃水煮菜和海鮮（不是因為減肥，而是單純的喜歡那簡單的鮮甜），最大的問題只是喜歡吃點麵包和一些黑巧克力，但當時分量都拿捏得很好，和食物的關係也很健康，偶爾節日或慶祝多吃一點但純屬正常。
真正出現問題是體重最輕45KG的時候，我還是覺得自己很胖（現在若能回去已經覺得很好了，只會想多訓練點肌肉）但當時的我並不這樣認為，繼續天天去健身房，也吃得很少，有一天不知怎的跳上一台非靜止的跑步機上，反應不來，馬上往後掉，門牙都快掉下來，幸虧沒毀容。三天內更多瘦2KG，原因是嘴巴腫得根本食不下任何東西，儘管醫生和男票都叫我吃流質的食物，自己卻想大魚大肉（可能已經抑壓太久的心找到可以放肆的理由），一碗麵卻由熱騰騰的都連湯水都乾掉，我都食不上兩口，總之從那時開始，心理就不平衡。從數字上瘦下來並非我想像中的身型，想食的心卻一直要抑壓著。從跌倒開始，我便在復胖和極速減肥中徘徊，每次都通過大量運動和節食來達到效果，然後兩天暴食就把兩周的努力全廢了。在此來回幾次後，連減下去的努力都省掉，所以體重直升到人生最高鋒，52KG，覺得我不重的人請考慮我的身高，或是換一點來說，我的腰圍是30吋，腹35吋。
好吧，回顧結束了。現在開始寫我的瘦身計劃。
末來兩周我會採取食代餐。以前我是不提倡這方法的，覺得飲食如果方法不對，最後還是會復胖，問題是我其實知道該怎麼食，問題是我的胃已經食開了，三餐也不定時，加上對糖有極高的依賴，我這兩周希望透過低糖的代餐，讓我的身體排毒，更重要的是希望解除對食物的依賴感。（比方說無聊就想放東西進嘴巴，心情不好就想喝酒，煩惱今天我該食什麼）讓身心放鬆。
一星期進行5天有氧運動，另外兩天進行簡單的YOGA和拉伸。
兩周以後根據實際狀況進行調查，這兩周我會天天寫日記，希望大家能支持我，如果有想加入的小伙伴，請給我留言，我們可以微信互相監督。
最後，祝每個減肥的小伙伴都能成功，我可以，也會期待兩個月後的自己。
共勉之。明天見。
