恐惧是人人都有的一种心理活动，当这种情绪时时困恼你时，你该如何打败它呢？
小时候怕黑每个小孩都有过的经历，晚上不敢起床一个人上厕所，甚至关灯后都要躲被子里，会以为床底下也可能有小妖怪，慢慢的长大了，恐惧也就越大了，做错事会害怕家人骂，会害怕别人的指责和嘲笑，害怕失去，害怕伤害和被伤害。
恐惧和安全感之间是否有关联的，或者说他们二者就是一码事呢？在生活当中我们如何来解除内心的恐惧呢？因为有很多事情，很多坎都需要我们跨过去，那我们如何来跨越这一步呢？
对于像自己这种内心不够强大，而且又会想要要让自己内心变得强大一些的人，也就是说让自己的承受力变得更强一点，那该采用什么样的方法呢？在生活当中，除了直面你的恐惧没有任何其他的办法。
暑假时在滑雪场里面，面对场内白茫茫的一片，看着那么多人在玩的不亦乐乎时，一次次的思考如何才能不摔跤（学会），在多次摔跤的途中霍然开朗，所有的惧怕除了直接的面对别无他法，你所怕的是你能预感到接下来你会有多悲催摔跤的下场。
这就是为什么会恐惧的结果，预知了结果，所以会怕，在过程当中，思想被恐惧给打败了的呀， 行动就局限了。想通之后就在那个滑雪场里面，一次一次的摔跤，一次次的爬起，不断的重复，然后再爬起来，这样下来慢慢的告诉自己，把内心对滑雪的恐惧全都清理掉。
因为未知，所以你会害怕，但是你发现你摔了一跤之后，慢慢的慢慢的你会摔上瘾了一样，因为你不害怕了，所以你这样不断一遍一遍的强化，一遍一遍的摔跤之后，一遍一遍的在心里面暗示自己，所有的恐惧的那个点在这一刻全都被清除。慢慢的慢慢的真的会起到效果。在跌倒了20多次之后，你终于知道你不那么恐惧了。因为你战胜了恐惧。
应该说你战胜了自己，其实在生活当中也一样，最大的敌人不是别人，而是自己。
限制我们的永远是我们自己的思维，自己的思想在禁锢着自己。你说你不敢一个人去旅行，你说你不敢一个人走夜路，不敢这个不敢那个。
其实你就是没有直面你自己的内心，在逃避啊，所以，以前是非常的害怕面对事情的。恐惧到什么程度呢？就是我现在翻开我的日记本里面，我还能感觉到那种恐惧的感觉包围着，不敢在人群当中发言。
看见好多人，明明准备了好多要说的，当一说出口，敢觉到周围的好多人，所以会很恐惧，就把自己想要说的，全都打乱了，全都被周围的磁场给扰乱了。以至于自己都不知道自己说了什么，就是那刻思维是发散性的，没有聚拢在一起，没有一个核心的重点。所以这样的话导致自己，真的是那种词不达意的。你所表达和你内心所要倾诉的完全是两码事呢？
真正的意义上的心口不一了。所以上面那个方法是自己亲身经历及挑战过的，所有的恐惧，就没有其他办法，只有直面它，才可以胜利的拥抱它。
当然如果你内心够强大的话，你可以自己作主，心理学里面有一套自我暗示。而深层沟通里面有一种方法是，通过被沟通，把你的恐惧点给清除掉，这也是一种方法。当然我们都知道我们的心，是有一种自愈能力的，也就是说我们自己来，用自己的方法去直面恐惧。
当然用自己的方法也好，或者说去对外咨询也好，对外寻求帮助也好，其实我们都是想找到一个更正确打开自己生命的方法。把所有不需要和复杂的东西全都清除掉，也是为了看清自己和世界而已。清除所有的障碍，让自己的心，更清净，更透亮。不被尘世所累，为生命做断、舍、离，更好的面对未来的那个自己。
