最近对刮痧有点兴趣，总结以下四条供大家参考：
一、源起，病是自家生。
1.精神：生活压力大，精神高度紧张，导致忽略外界感受从而受寒；
2.穿着：穿的少，容易受寒。美丽而冻人呵呵；
3.饮食：喜吃过寒过凉的食物，比如螃蟹柿子西瓜等；
4.起居：钻凉被窝，坐凉凳子等。
二、刮痧祛寒五步走。
第一步：刮腹部；
第二步：腹股沟；
第三步：大腿外侧；
第四部：膝盖；
第五步：小腿。
建议先从右边再到左边。
三、日常养护：
1.调理好自己的情绪，心态保持平和；做事先调理情绪再做事；
2.古人云：冬，终也，万物收藏也。所以冬季要特别注意收藏，早睡晚起，不要剧烈运动，如果要运动做到微微发热即可；
3.远离严寒的地方，靠近温暖的地方；
4.睡觉前尽量让被窝暖和了再进去睡觉。
四、刮痧禁忌：
1.刮痧时间：白天阳气重，尽量选择白天上午最好哦；
2.注意事项：刮痧后要注意保暖；喝杯温开水；两小时不宜碰凉水；尽量当天不洗澡；
3.禁刮情况：孕妇，醉酒，过饱，过度虚弱，过渴，有伤口处。
我用的是牛角，大家可以根据自己的实际情况选择趁手的工具，给自己也可以给爱人一起做做，总比各自抱着手机做邻居的好，你说是吧。
