我们经常感觉时间总是不够用，恨不得一天有48小时！
想做的事总是被打乱，计划永远赶不上变化！
做了很多学了很多却总感觉原地打转！
老说吃青蛙，这个青蛙到底怎么吃！
杂事到底变为行动！
有些事管了不重要，不管又惦记，怎么破！
今天参加了拆书家嘟嘟就时间管理深度拆解，让我治好了时间管理真正落实到行为改变上。
课程的核心内容：
1、能让重要的事情轻松解决的FAST模型。
2、清空收件箱，让杂事不再侵犯你的大脑。
3、检视的能力：每日重开机，长久保持高效能状态。
拆页一：用FAST原则吃青蛙
F：先吃掉那只青蛙
F是英文单词“Frog”（青蛙）的缩写，代表的是需要完成的工作。
如果每天早晨你先做最有挑战性的事情，一天中其他的事情都会显得无比轻松。高效的人并不是每天做很多小事，而是把时间花在最重要的几件事情上。所以，我们要勇敢地吃掉“最丑”的青蛙。
9：00排出今天最重要的三只青蛙，到了18：00青蛙都吃完了，这样无论今天还有哪些琐事没有完成，起码完成了三件重要的事。你已经具备了高效能的基本分数，这样一来每天无论怎样都能保持效能了。
A：列出行动清单
A代表“Action list”，英文中的行动清单。把今天要做的事情列成清单，之后就专注地一项一项做完。
每天早上花点儿时间，列出包含1～3只青蛙、5－7只蝌蚪的每日行动计划。青蛙之后的其他任务就是“蝌蚪”，就是我们所说的琐事或小任务，相对来说不是非常重要的事。蝌蚪意味着如果今天做不完可以适当舍弃。这份清单除了自己使用，还可以和团队共享，让队员互相了解彼此的进
S：拆解青蛙
S是“Slice”的缩写，代表切成小片。有些青蛙，不是一口能吃完的，需要分成几天甚至几周才能吃完，那么就需要切成小片。当你面对那些很有压力、复杂的高难度任务时，如果将它们切成小片，找到合适的下一步行动，执行起来就会顺畅得多。
思维导图和九宫格两种方法，大家灵活使用可以将复杂任务拆解成行动清单，让吃青蛙变得容易。
T：训练自己的时间感知能力
T代表“Time”，也就是时间。在每天吃青蛙的过程中，时间感知能力也可以帮助我们合理地制订并遵守日程。
番茄工作法和SWEET原则会使我们面对日程更从容。掌握了这两种方法，只要利用简单的倒计时，就可以帮助你制订合理的日程或计划，让你做事井井有条，准时下班。
拆页二：P133—135 LINE：检查自己的收件夹系统（Input）
Input代表杂事储存在什么地方也就是我们前面提到的即时通信、电子邮件、笔记的储存处。
L：Line等即时通信工具
例如短信、微信、微博、Facebook等
I：Inbox 邮件收件夹
N：Note 笔记收件夹
E：Extra 其他收件夹
例如手机相册等
拆页三：P108—109 捅人利器
不仅如此，使用动词库来加工杂事，就能把相同动词的行动提示“束”在一起，成为行动清单，有助于分批处理。比如列出外出清单，就可以一次出门，同时办很多件事。这样的益处当然是效率大大提升。
捅：放入系统
人：授权他人
利：立刻行动
器：马上丢弃
拆页四：P108—109 加工杂事的语法公式
我们从小学起就开始学习英语语法公式 ，譬如“ask sb for sth”，只要把里面的某人、某物、某事替换成你想要的，就能造出简单句。同样，当我们描述一件杂事时，若缺少语法，这件事就无论怎样都无法被推动，但是如果用语法去描述它，这件杂事在大脑中就变成了行动。
主语＋动词＋宾语＋宾语
主语：主语就是做这件事情的主体，具有主动性。如果主语是我，那就是我执行；如果是别人，那就是授权给别人执行。当主语是我时，一般会省略掉，比如“打电话给Kris问明天的见面地点”。
动词：在你的任务描述里加入“动词”，也就代表你要做的动作。 时间管理中有五种动作最常用：
1.打电话：如今说到电话，主要是指手机。现在手机俨然成了人的一个器官。出行时你借助它查找路线，使用Uber搭车，购买商品；需要与人沟通联络时，手机能够帮助我们穿越空间的阻隔。所以，无论是打电话还是使用微信等APP，都可以将“打电话”作为动词。
2.当面沟通：虽然Facetime很方便，但是电话沟通毕竟和见面不同。在人类的交流过程中，只有35％的信息是通过语言传达的，其余65％是通过微表情、肢体语言，甚至服装等表达的。所以当面沟通仍是无法被取代的，对于重要的事情、重要的人，要尽量用当面聊的方式。
3．外出：有些事情需要离开家或办公室才能处理，就可以用这个动词加工，列成清单，外出时一并处理。
4．电脑：有些需要大量打字，或者处理图片、视频等，对软件要求更高的事情，还是需要用电脑来完成，就用这个动词来加工。
5．思考规划：有些事情需要进一步的规划，可以用此动词加工，例如思考并列出今日的青蛙，思考下午商务谈判的计划等。
第一个宾语： 关键人物
将杂事往预定结果推进的关键人， 也是我们动词的接收对象。例如打电话给奶奶，和老板当面沟通，发电子邮件给老师，等等。
第二个宾语： 往预定结果推进所需要的东西
行为的目的大多是获得关键信息。 例如打电话向奶奶询问体检结果，和老板当面沟通到美国出差的行程，发电子邮件向老师确认论文大纲。
上述的杂事加工语法， 让我们有一个加工杂事的SOP（标准作业流程），这样才能自动化处理杂事， 加工成各种行动提示。
拆页五：P133—135 STAR： 检查自己的行动提示统（Output）
Outpute杂事加工成行动之后，会存放在这里。
S：Schedule 日程表
每日、每周、每月的行程
T：Task 任务管理
A：Action 行动清单
今天或近几天需要做的大小事情
R：Reference 参考资料库
原文拆页六：P198—120 每周检视
周检视需要做以下几个步骤：
1．清空收件夹针对笔记、邮件、微信等
完成将杂事加工成行动的动作
2．检视过往一周的工作日志
这时就可以拿出上周每天发的记录，检视一次。
3．检查上一周的日程表及未来一两周的日程表
在个人的日程表上，标注着未来的重要日程及事件。
4．思索近期任务
每个人都有一份明确的任务清单，思索下周重要任务的推进，可以采取怎样的行动完善，记录下来作为下周的行动事项。
5．检视年度目标
公司每周有目标、每个员工都有年度目标，一周一次，检视自己手上的青蛙及任务方向是否朝向年度目标前进，是否偏离，速度是超前还是太慢。
公司同人经过这样的每周检视，对自己上周的工作状况及下周即将推进的任务能有大致的了解。上述个人或公司的时间管理进步，都建立在闭环的基础上。把自己或团队的日程与任务纳入这个闭环，统一检视，并且方便随时检视。这样的益处是做事情时更能够把时间花在关键行动上，在日程表系统中就能看到自己的短中长期计划，让自己与团队向共同的年度目标不断前进。
STAR是一个圆。我们无论怎样安排任务与规划行程，最终都要在这个圆，而我们所有任务执行的终点也是转回这个圆，甚至当我们反省回顾自己的状态时，也可以回到这个圆上检视。
只有圆才不会有遗漏，任何东西都只会在圆里运转，无论转到哪里去，最终都还在圆里面。
最后附上我们今天的大合照和大家满满的收获
