这一周过得特别快，可能是因为长周末的关系吧。这是愉快和成长的一周。
露营一回来，周一大早就参加了团跑。
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【愉快的事】
1. 90天践行45天，体脂减了3.6%，离体脂减4%的目标只差0.4%了！原以为目标太难不可能达到，突然觉得目标是可以实现的！加油！
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2. 开始读书《像恋爱一样去跑步》，并跟小组分享，如何美？挺！如何轻松？倾！如何安全？柔，坚！如何有效率？衡
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3.参加了一次万人摇滚爵士音乐会
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4. 拍摄了《天下江南人》视频，还要后续裁剪。希望这次交稿能通过导演的审核。
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5. 在徒步群庆祝八周年晚宴上独唱 《飘落》，受到好评。自己觉得学习声乐一年，有明显的提高，尤其是声带的闭合、发音位置和用气。继续努力！
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【学习提高】
1. 学习了印象笔记的Stack和Notebook 及Password 设置，虽然还不是用得很好。
2. 每天清空大脑已渐渐形成习惯，吃青蛙正在努力中。写晨间日记和周检视，的确能让自己看到自己的不足和进步。
3. 听了二阶三阶的介绍，已决定去听二阶，让自己的效能不断提高。
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