有朋友说，常常会感受到孤独感，在夜深人静的时候，不被人理解的时候，或是受到挫折的时候.........
于是，有人急切的想要谈恋爱结婚，以为有人陪伴就不孤独了；有人穿梭于各种活动聚会，让自己置身于人群当中；有的用工作填满自己所有的空余时间。
然而，就算是这样，也能感受到那种避不开逃不掉的孤独。有时候看着身边的伴侣，总是感觉靠ta再近，也无法抹灭内心的孤独；有很多贴心的朋友，却越聊越孤独，好像没有一个人能真正的走进自己的心里。
究竟是什么让我们如此孤独？为什么没人陪伴的时候孤独，有人陪伴的时候还是孤独。
实际上，孤独的根本并不是身边有没有人和自己说说话，而是内心有期待，希望能得到回应，与不被肯定的感觉不一样的是，这份孤独，是不被看见，是一种被忽略。
于是，我们从外界抓取很多关系或事物，希望透过别人的关注，陪伴，来回避这种感觉。
所以，当我们希望别人来陪伴自己，关注自己的时候，或许要先问问自己，你愿意陪伴你自己吗？你愿意关注你自己吗？你愿意先看到自己内在的需求吗？
试想下，当我们自己都无法看见自己的渴求的时候，别人又如何能看见呢？
有人说，道理我懂，虽然也明明知道对方给不了，但是也还是会执着于对方的陪伴。
这与我们从小形成的模式有关。
三岁以前的小孩，没有自主能力，他需要在养育者的陪伴和引导下去生存和成长，如果此刻养育者能给自己足够的陪伴，并且只做一些规则性的引导，并不过多的干涉他的行为，他能建立起内在的安全感，并且开始建立对自己的认知。
这个时候，他在养育者的陪伴下，更进一步的探索世界，玩喜欢的玩具，看喜欢的图书，发现新鲜的事物，知道什么是自己需要的，什么是自己喜欢的。
他可以更好的和自己建立联结，了解“自己”，明白自己的喜好，体会到自己的感觉。
这样的成长，会让他发展出独处的能力，在他的潜意识深处，与自己相处的时光，是安全而又舒适的。
或许你的幼年动荡不安，未曾感受过那份安全；
也或许感受到的控制和束缚太多，根本就没有自由，也没有自己。
没有关系，一切都不算晚。
虽然你无法选择你幼年的经历，却可以选择当下对自己重新的找寻。
尝试一下，停止对外界的抓取，当内在的孤独感悄然升起的时候，问问自己：
这个时候，我正在经历着什么？
此刻的自己有着如何的情绪？
我究竟想要什么？
我可以为自己做些什么？
回到内在，与自己做一份联结，当你愿意看到自己，陪伴自己的时候，你便不觉的孤独；当你开始爱自己的时候，别人给出的爱便是锦上添花，你会更容易收到。
当想要别人来陪伴你的时候，你愿意来陪你自己吗？
