你想要更年轻吗？
是的，谁不想看起来更年轻呢？
那么，关于年轻有什么秘诀吗？
我想想……
今年29岁了，好多见过我的人，都说我看起来很显小，不相信我的年龄，捂脸……于是，我总结了一下自己，以及身边好看的小姐姐的青春秘诀，写出了这篇文章。
1、不要熬夜。
我们都知道熬夜不好，长时间熬夜会皮肤暗黄，黑眼圈严重，而且熬夜会容易衰老，这点很重要。
不过现在好多伙伴们说睡不着啊，下面是助睡眠的小技巧：
卧室里面的灯尽量变成柔和（黄色）的灯。这会让我们身体产生褪黑素帮助入眠。褪黑素是人体「天然的安眠药」，它的分泌量是以光线来调节的，具有明亮时受到抑制，变暗后开始增加的特征。所以，睡眠时卧室的光线越暗越好，光线越暗越有利于人体褪黑素的分泌，而褪黑素分泌的多少，会直接影响人们的睡眠深度。
在入睡之前练习腹式呼吸，会让我们更专注，更容易入睡。方法：躺在床上，全身放松，闭上眼睛，把一只手放在肚脐上，吸气时小腹鼓起推你的手，呼气时小腹收缩向内，让呼吸更深长一点，如此保持5到10分钟。要注意的是呼气比吸气长。因为呼气刺激的是我们的副交感神经，会让我们平静下来，减少思绪，从而更好的进入睡眠。
2、管住嘴。
俗话说：三分练七分吃。所以饮食是排在运动之前的，我们想要更年轻，就要注意平时的饮食习惯。
要是想减肥，就要多喝果蔬汁，比较常见的有芹菜汁、番茄汁、黄瓜汁、苹果汁、西芹汁、橙汁、胡萝卜汁等，这些果蔬汁合理的搭配，对于减轻体重都有非常好的效果，一个成功减肥30斤的姐姐告诉我的。
多吃粗粮杂粮、多吃新鲜的蔬菜水果、多喝白开水，茶水；还有吃饭，最好吃七八分饱，这样不容易长小肚子。
其次，尽量少吃外卖，我们自己做的饭一般少油少盐，外面的饭为了味道更好，你懂的~
少吃油炸食品、腌制食品，不想长肉肉的还是管住嘴吧。
3、运动起来。
我身边的一个年过40的姐姐，很有气质，身材特别好，性格也很好，她每次来我们店，大伙都喜欢和她聊天。她有告诉我们：她已经瑜伽，跑步十几年了……
她太棒了，这也是努力与坚持的意义吧，不负自己，不负韶华。
汗水是这个世上最好的护肤品，可以促进脸部血液循环，排出毒素，加快新陈代谢；长期运动的人皮肤会变得紧致，身材也会越来越好，所以，不管是瑜伽、跑步、健身、游泳……去找到一个喜欢的运动，并保持一周三次，就会有很好的效果，这也是保持青春活力的核心。
运动和不运动的人生，差别也太大了！
4、守护好自己的内心。
“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。” 我们的心灵就像花园一样，如果经常给它除草浇水，它就会长出一片美好的玫瑰园，如果放任不管的话，就会长出一片杂乱野草。
保护好自己的内心，做一个积极正能量的人，任何事情的发生，我们都可以换个角度看，也许会有另外一番不同的风景呢。多笑笑吧，生年不过百，常怀千岁忧。百事从心起，一笑解千愁。每天心情好，时常笑的人当然会更年轻了。
这里也有一个方法，多去看一些心灵成长的书籍，比如张德芬的《遇见未知的自己》系列作品，关注自己的内心，时常和自己对话。
5、尽量往脸上抹好的护肤品。
现在是一个看脸的社会，无论生活、工作、爱情，长得好看，都会有更大的竞争力，升职加薪也比一般人更快。
大家更喜欢和好看的人在一起，因为爱美，追求美是人的天性。
所以，在自己经济条件允许范围内，往脸上涂的尽量选贵的。还有脸上用的最好以安全为主，植物性的成份就很好。25岁之前以补水为主，眼霜20岁后就可以用。25岁之后可以用上抗衰的产品，多做面膜，多保养…
连家里的小汽车都要保养，更何况是我们的脸呢……
以上五个秘诀，无论男女都适用，坚持并做到，让你40像30 ，30像20不是梦。一个人不管面相怎么样，至少身材是可以改变的，气质是可以改变的，一个身材好气质好的人能丑到哪里去呢？所以，行动起来吧……
愿你如同美酒一样，时间越久越香醇；
愿你做一个小太阳，做那束光；
愿你千帆过尽，归来仍是少年！
