上周四下午，我抽空回了趟老家，去娘家看望了母亲，像往常每次回家一样，在娘家附近的三姐家蹭了晚饭。
还在三姐家菜园摘了一些新鲜蔬菜，准备带回市区我照料的姑妈家。
那天，住在市区的二姐也回娘家了，她也在三姐菜园摘了不少时蔬，一部分带回家自己吃，一部分准备分给身边朋友。
我俩在菜园摘菜的时候，一下子就被一畦圣女果吸引住了。
它们的枝桠交织在一起，密不透风，枝桠上挂满一串串果子，青的、黄的、红的，挨挨挤挤，枝桠上头大半还是嫩青的小果，底下是半熟的黄果和熟透的红果。
那些全红的果子油亮圆润，像一串串小巧的红玛瑙，越看越招人喜欢！
我们各自拿一个塑料袋，都摘了满满一袋。
姑妈就爱吃乡下这种无农药的绿色果蔬，多摘些正好可陪她慢慢多吃几天。
二姐一边摘一边跟我说，这种小番茄很养人，多摘点回去和朋友们一起尝鲜。
看着这可爱的圣女果，我不由得想起小时候。那时候没有这种小巧的圣女果，菜园里只种个头很大的老品种番茄。
小时候没有零花钱买零食，父母每年都会种一大片番茄，等果子熟透，我们经常摘满满一脸盆，切薄片撒上白糖腌着吃，酸甜汁水浸透果肉，我们总是连汤带果吃得干干净净。
那是我们童年最解馋的小甜品！父亲总说吃了能清火解凉。
近几年，村里农户才开始陆续栽种圣女果。对比大番茄，它小巧省事，洗干净直接塞嘴里，一口一个，清甜爆汁，老人小孩都爱吃。
圣女果是番茄原生的小型品种，经过多年培育改良才有现在的口感，大家也爱叫它千禧小番茄、樱桃番茄。
果子大多是椭圆形，个头不大，果皮裹着一层薄薄天然果霜，清水冲干净后水润透亮，摆盘子里看着格外漂亮。
它挂果量特别大，一畦就能结一大堆，打理起来也不太费事，乡下人家几乎家家都会种上一畦。
别看它个头小小的，滋养身体的养分可比老式大番茄足多了。我每天洗给姑妈吃，她都说好吃，吃下去感觉很舒服。
它的番茄红素含量远超大西红柿，我们平时干农活、长时间刷手机，皮肤容易暗沉发黄，常吃些能慢慢提亮肤色，对血管也有温和的养护作用。
它的番茄红素含量远超大西红柿，我们平时干农活、长时间刷手机，皮肤容易暗沉发黄，常吃些能慢慢提亮肤色。
常吃圣女果，还能清理血管里堆积的油脂杂质，保护血管内壁不被损伤，减少血管硬化。
它含有丰富的维C和胡萝卜素，胡萝卜素到身体里会转化成叶黄素。不管是天天做家务，还是总盯着手机，眼睛很容易干涩酸胀，每天吃几颗，能缓解眼睛干涩。
圣女果自带天然果酸和粗纤维，夏天闷热没胃口，吃上几颗会立马开胃；大鱼大肉吃腻了，它也能解油解胀。
它的热量很低，糖分含量小，想要控制体重的年轻人、牙口不好消化弱的老人，拿它当下午茶加餐很适宜。
钾元素含量也充足，平时做饭喜欢重口味的朋友，日常搭配吃点，能帮身体调和代谢。
一到三伏天，人总容易燥热上火，口干舌燥、嗓子发痒的时候，吃几颗圣女果也很好。
它性质微微偏寒，能生津润燥，比冰饮料温和养身；粗纤维还能软化粪便。
不过吃圣女果，也得讲究分寸，空腹吃，果酸容易刺激胃，反酸不舒服，最好在饭后食用。
脾胃虚寒、一吃凉东西就拉肚子的人，还有经期手脚冰凉的女士，一次不能吃太多；有胃炎、胃溃疡的人群，只能少量尝一点。
一般一天吃十来颗就足够，清水洗净生吃，营养保留得最完整。
你们家乡有圣女果吗？你喜欢吃吗？
