——一位抑郁症患者妻子的自述

生命中，总会有一些事让人刻骨铭心，有喜悦的、有悲伤的！无论怎样都是来助力生命涅槃的！

一、突变之痛

2010年7月至2012年12月，两年半，那是我生命中最黑暗的一段时光：

夜已深，又困又倦却不敢睡去，因为害怕结束这一天；

好不容易睡着了，却常常在梦里哭醒，醒来时泪水早已浸透了枕头；

天已亮，明明睁眼一宿，却紧紧闭上眼不敢起床，因为没有勇气面对升起的太阳……

更难的是，哭泣时我找不到可以依靠的肩，无助时缺一个温暖的拥抱。这一切，缘于结婚已十载的先生被诊断为“重度抑郁症患者”！诱因：两个多月来天天加班至凌晨，甚至通宵，在超强度的工作压力和精神压力的双重碾压下，原本身体健康的他，崩溃了！

我看得见的——

原本工作出色、极为敬业、身为公司高管的先生，无法正常工作，不能与同事、亲友正常沟通和交往，无法与周遭正常互动。

原本是家庭顶梁柱、处处被我和儿子依赖的先生，严重失眠，极度焦虑，兴趣丧失，生活无法自理，连穿什么衣服、什么时候理发这样的小事都无法自己做主。

原本熟悉主城区所有道路、被我戏称为“重庆活地图”的先生，不敢开车，无法一个人出门，害怕出门就找不到回家的路。

原本酷爱摄影的先生，连相机都不敢摸，恐惧拍照……

我看不见的——

他感觉掉进了一个与世隔绝的黑暗深渊，外界的讯息根本无法进入，但大脑却像滚开的油锅，各种念头不受控制地占据思维，混乱、懵懂、煎熬、厌世……

他无法阅读，书上的字是一个一个的，好像不认识，更不知道句子的意思。

他无法看电视，屏幕上只有一个个的影子，不知道他们在说什么、做什么。

他无法听音乐，耳朵里没有旋律，只有令人不安的噪音。

他无法思考，唯一想的事：如何了结生命。

这是抑郁症患者和患者家属的极致痛苦与绝望，没经历过的人，无法感同身受。

二、求医之艰

灾难，总是让人成长。

我从一个生活上处处依赖先生的小女人，瞬间变成超人“奥特曼”！——

挣钱养家，支付昂贵的医疗费、咨询费；

照顾、辅导刚刚上小学一年级的儿子；

应付家人、亲友、同事的疑虑与不理解；

陪同先生四处求医——

去重庆最好的三甲医院，找最好的神经内科专家，用最好的进口药“百忧解”。——可是，初识一位有十几年抑郁症病史的患者，他说：“抑郁症最让人绝望的地方：没有希望！百忧解只能通过维持患者体内血清素的水平，控制病情，却无法根治。我们必须终生服药，药量还逐年增多，而且你还不知道TM的什么时候又复发了！”“终身服药”、“反复发作”，像一个解不开的魔咒，令人不寒而栗。

除了服药，又找到重庆一位知名度颇高的心理咨询师，留美硕士，心理咨询师督导。先生连电话预约的勇气都木有，每次咨询必须要我陪同前往。半年多的时间，花去不菲的咨询费，病情却毫无起色——心理咨询师好心地劝我：咨询停了吧，别浪费钱了，他根本听不懂。听闻此言，我如堕深渊，内心的绝望无法形容！

就算听不懂，心理咨询师组织7天的抑郁康复培训，先生无法独自参加，付双倍的钱，我全程陪同参加；

心理咨询师建议先生参加3个月的封闭心理训练营，我全力支持，周末再带儿子去探望；

听说西方的冥想有用，行，我们照着书学习静坐、冥想；

听说推拿、按摩、针灸、艾灸对调理身体有效，行，我们天天去理疗；

听说佛家的观念、静心、读经有用，好，我们信，跟着禅师开始观念、修心、读经；

听说道家的辟谷养身有用，好，我们信，跟着老师吐纳、打坐、辟谷；

……

三、康复之道

辗转得知有个医术高明的唐姓老中医，我们一大早就驱车前往。左拐右拐，在一间简陋的平房里终于见到唐老，貌不惊人但精神矍铄。我们刚要开口，就被老先生用手势阻断。他仔细地查看先生的瞳仁、舌苔，再左右手轮流切脉，才开口说：“病人舌色淡，舌苔白，脉细小而数，肝气郁结严重，肝血失调，气不摄血，气滞血瘀到了五脏六腑都受损的地步，身体机能重衰退导致神情恍惚，六神无主，魂不居肝。病人是不是严重失眠、食欲不振、精神不振？”

“是，已经确诊为重度抑郁症快一年了，走投无路，慕名而来，求您医治。”我们这才说出此行的目的。

老先生沉思了半响，说：“心病还须心药医，要想痊愈，必须修心、养心。但身心互为影响，互为依赖，在养心同时，必须把身体调理好。身心同修方可行，养心靠自己。有一民间偏方可一试，不过此法之痛苦非常人能忍受，此法之实施非亲近之人不可得。”

就像抓住最后一根救命稻草一般，在老中医的指点下，我着手从调养身体开始帮助先生康复。

春去秋来，春去秋又来。

终于有一天，督脉上顶着一排火罐、罐里还有大半罐水、趴在沙发上的先生突然说：老婆，老婆！我又可以看书了，我想起医生说过的话，我现在懂了。我知道我的思想并不代表什么意思，我是一切的根源，我接纳我的痛苦，我要好好爱自己，爱你、父母、儿子，好好活着……

那一刻，我泪奔如雨！我等这一刻，足足等了两年半！

四、涅槃之旅

抑郁症，是一场灾难，一场足以毁掉幸福人生的灾难。

但是，它也可以是一份礼物，虽然包装丑陋。

先生收到了这份礼物，一份可以让生命触底反弹的礼物。

他如“凤凰涅槃”一般，生命的质量超越了患病之前！

因为抑郁症，他才有幸结识了令他心灵成长的心理咨询师督导，走上修心的路，知道心灵成长的方向是唯一的，这个唯一就是做回真实自己。他通过专业学习和资格考试也从此走上了心理咨询师的路；

因为抑郁症，他才有缘结识“术精岐黄”的中医名家，开始研读《黄帝内经》，学习中国中医养生；

因为抑郁症，他才放下以前所谓“放不下的工作”，审视自己的生活，思考人生的意义，才可以活在当下，享受生活，学会好好爱自己，爱家人、爱他人。

因为抑郁症，在陷入生命无边的黑暗中，他才开始探索“自己与世界的关系，自己与他人的关系，自己与自己的关系”，明白了：什么叫“与生俱来，圆满具足”，得以涅磐重生。

因为抑郁症，他才修习道家、佛家修行都推崇的“辟谷养生”，启动身体的自愈功能，结合养心，开启“身心双修”之路，身心获得巨大成长。

五、家属之声

当一个人被好好地爱过，当一个人的生命中曾经有一双眼睛为他发亮过，当一个人感到家人的强烈需要和爱，他就很难自暴自弃，很难放弃自己。

对于抑郁症，除了遵循医嘱用药外，在心理治疗方面，我认为技术的部分只有15%，那剩下的85%是什么呢？就是爱，只有爱才能够带来真正的疗愈。

当先生无法正常工作和生活，只能参加3个月的封闭心理训练营时，每个周末，克服种种困难，我带着年幼的儿子爬山涉水，准时出现在他面前。我相信，儿子天真无邪的笑脸，一定是支撑他走过生命中最艰难时光的力量。没有家人的陪伴及爱，抑郁症患者无法真正痊愈。

身为抑郁症家属，经历了先生患病及康复的整个过程，体会到家属的“五不要”——

一、不要试图要求抑郁症患者“振作”起来。原因很简单：他的低落情绪完全是身不由己的，一味要他振作他根本做不到，相反只会使他加大沮丧和绝望。

二、不要对他说，他的痛苦只是他“空想”出来的。因为对他而言，这种痛苦实际上是真实存在的，而且时时让他有“生不如死”的可怕感觉。

三、不要埋怨批评。要知道，抑郁症患者多十分敏感，亲人的一句不够“中听”的话语都可能在他心中搅起大浪，甚至将他推入更加绝望的黑洞中难以自拔。

四、不要向他表明他须为自己的病负责。因为这只会加重他的思想负担甚至负疚感，不利于疾病康复。

五、不要强迫他做他不愿做的任何事。但每当他做好了一件事，须及时鼓励和肯定。

抑郁症患者根本无法控制自己的情绪和行为。身为家属，最重要的是帮助患者找到行之有效的治疗手段，永不放弃，用爱陪他走上康复之路。

六、生命之礼

人生，就是一场修行。

先生康复之后，我常常想，会不会是上天为了让我成长，才故意安排了先生抑郁？因为，在陪伴先生康复的过程中，我也收获了“身心”奇迹般的成长——

在陪伴先生康复的过程中，我也收获了自身的成长。我亲自体验了先生带领的“辟谷修行”的神奇之处——

如果，我没有辟谷修行，断食养生，或许我已是一副标准的中年大妈的形象了：变形的身材，疲惫不堪的状态！曾经患严重“恐高症”——被西医诊断为不治之症，也因为我多次辟谷后奇迹般痊愈！

从身体到内心的巨大变化，让先生和我对身体充满自信，对生活充满了激情。我们一起开始练习跑步，一起跑马拉松，从只能跑400米的菜鸟，成了三个月跑半马，六个月跑全马的跑步达人，50公里沙漠徒步女子第6名，尤其是2015年8月参加张掖古长城业余百公里徒步越野赛，全国近1000人参加比赛，我们夫妻二人和另外两位队友组成的4人团队荣获团队季军，先生个人荣获总成绩男子第三名，而我在最后一天的比赛中荣获女子第一。这在先生患病前是无法想象的！

这就像是奇迹！是我收到的生命之礼！

抑郁症，本是一次场深重的灾难，却意外让生命触底反弹。

当身体与心理彻底痊愈的先生说“他有信心帮助其他和他一样痛苦的抑郁症患者康复，余生的梦想就是帮助10000名有缘人”时，我想到的是：抑郁症家属承受的痛苦并不亚于患者本身，这等于帮助一万个家庭找回快乐和幸福！——就算放弃所学的专业，放弃十几年的行业积累，人生完全从零开始，我也义无反顾的支持！

2014年10月，已经取得心理咨询师资格、婚姻家庭咨询师资格的先生发起成立了“心源静” （微信）抑郁康复中心。因为有与患者感同身受的经历，先生可以更好地通过心理康复训练，唤醒患者的自愈能力。

先生帮助的第一个患者是个重庆妹纸，因抑郁而无法正常工作，夫妻关系紧张、严重失眠、疑病、兴趣丧失。她和先生认识十几年，知根知底，认可先生的为人，目睹了先生从生病到康复的过程。

先生将自己痊愈过程中悟到的、实修到的方法，为她定制个人康复计划，进行精心训练，因为信任，她就“听话照做”，“从知道到做到”，慢慢地走出了抑郁状态。两个月后，她重新回到工作岗位，亲密关系改善，对未来和自己都充满了信心，状态比生病之前还好。她的康复，也给了先生极大的信心。

2年多的时间里，“心源静”已经帮助多名抑郁症患者改变认知，找到自己，学会接纳自己，爱自己和他人，逐渐走出心灵的泥淖。

后来，常有患者问先生：“哪一种治疗方法有效，治好了你的抑郁症？”其实，不是哪一种治疗手段单独起了作用，而是多种方式综合效果：西医药物、中医养生解决身体层面的问题，现代心理学解决心理层面的问题，传统国学文化解决心灵层面的问题，辟谷养生解决“身心实修”的问题，也只有“身、心、灵”的全面成长，抑郁症才可能真正彻底康复。

文|母德勤

(本文主人公:吉声源，抑郁症康复后创建心源静抑郁康复中心。致力于抑郁症康复，身心灵成长。)

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