有“O型腿”、“大象腿”、“朋友腿部水肿”的问题的菇凉们，千万不要错过这篇文章哦~ 有效的瘦腿妙招，助你快速成为美腿女王！

1.正确的坐姿

坐姿时，腿自然放在两侧，脚略向外，右脚附在左脚内侧，手放在大腿上。上半身保持直立，腰部挺直，离开椅子的后部大约有一个拳头空间。

2.正确的站姿

正确的站姿也是可以瘦腿的。腿应该尽量靠近，右腿应该是前足和左脚的“丁”形。上半身应该是直的，垂直于身体下部的地面，双臂垂直于一侧，头朝上，胸部挺直。站立时，整个身体的重量集中在脚和脚趾上，所以脚趾必须在鞋子里伸展开。如果弯曲或收缩，身体很容易失去平衡，导致下半身骨移位。

误差：许多女性喜欢在内八字站立，这会使骨盆向内收缩，而不合适的肌肉分布会导致O型腿。

3.毛巾瘦腿

整个身体笔直，腿尽量靠近，大腿内侧有厚折叠毛巾，左右脚站立着，“丁”形，90度。同时，双臂向上伸展和伸展。锻炼大腿肌肉力量，纠正O型腿。

4.上提脚跟

坐在椅子上，双腿和膝盖，大腿和小腿90度，双脚向前，双手放在大腿上。然后踮起脚尖，离地半英尺，脚尖，腿，用力，让肌肉得到锻炼。由脚尖到脚后跟，进一步延伸到腿，使的脚与小腿直线的后一半，垂直于地面，和重力对脚趾的中心。

美不美看大腿~拥有完美的腿部曲线是我们每个女孩子的心愿，一起练起来！

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