【干货】这样做告别O型腿并不难,美丽容不下苟且。

有“O型腿”、“大象腿”、“朋友腿部水肿”的问题的菇凉们,千万不要错过这篇文章哦~ 有效的瘦腿妙招,助你快速成为美腿女王!

1.正确的坐姿

坐姿时,腿自然放在两侧,脚略向外,右脚附在左脚内侧,手放在大腿上。上半身保持直立,腰部挺直,离开椅子的后部大约有一个拳头空间。

2.正确的站姿

正确的站姿也是可以瘦腿的。腿应该尽量靠近,右腿应该是前足和左脚的“丁”形。上半身应该是直的,垂直于身体下部的地面,双臂垂直于一侧,头朝上,胸部挺直。站立时,整个身体的重量集中在脚和脚趾上,所以脚趾必须在鞋子里伸展开。如果弯曲或收缩,身体很容易失去平衡,导致下半身骨移位。

误差:许多女性喜欢在内八字站立,这会使骨盆向内收缩,而不合适的肌肉分布会导致O型腿。

3.毛巾瘦腿

整个身体笔直,腿尽量靠近,大腿内侧有厚折叠毛巾,左右脚站立着,“丁”形,90度。同时,双臂向上伸展和伸展。锻炼大腿肌肉力量,纠正O型腿。

4.上提脚跟

坐在椅子上,双腿和膝盖,大腿和小腿90度,双脚向前,双手放在大腿上。然后踮起脚尖,离地半英尺,脚尖,腿,用力,让肌肉得到锻炼。由脚尖到脚后跟,进一步延伸到腿,使的脚与小腿直线的后一半,垂直于地面,和重力对脚趾的中心。

美不美看大腿~拥有完美的腿部曲线是我们每个女孩子的心愿,一起练起来!

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