润之曰：体者，载知识之车而寓道德之舍也，人独患无身而，他复何患，一万年太久，身体实乃只争朝夕之根基也。孝经又云：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”
兴之曰：“体者，生之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也。”
故经之以五事，较之以计而索其情：一曰饮食，二曰睡眠，三曰心态，四曰锻炼，五曰早起。饮食者，盖民以食为天，食不过饱，酒不过醉，腹中食少者长寿也。睡眠者，有天下第一大补之称也，日出而作，日落而息，白放夜充，充足之睡眠实乃滋补身体第一要义。心态者，常怀慈悲心态，即宽容，善良，感恩，仁爱，辅之以进取，勇敢，谦卑，平和，五脏心肝脾胃肾，嵌以仁义礼智信，同时避其染污。锻炼者，流动之水不臭，转动门轴不锈，八段锦，站桩，游泳 ，冷水浴，等若可坚持皆能收到实效。生命在于运动也。早起者，一日之计在于晨，一年之计在于春，涤生有云，戒惰字，以不厌起为第一要义也。
去酒色所以无污。至圣先师孔子云：“少之时，血气未定，戒之在色。”老子曰 ：“五音使人耳聋，非礼勿听，五色使人目盲，非礼勿视，身外之物适可而止也，圣人为腹不为目，故去彼取此。”天有三宝，日，月星，人有三宝精，气，神。药补不如食补，食补不如神补。精足不思欲，气足不思食，神足不思睡。心经有云：“色即是空，空即是色。”儒释道三家皆重此事，不可不慎哉，不可不惜哉。色字头上一把刀，虽不见头落，抽精吸髓身体跨，精神萎靡，同行尸走肉无异焉。
健康之体，若再储之以深邃渊博之知识，坚韧不拔之意志，掀天揭地之志向，何事不成。立身行道，扬名与父母，以显父母，孝之终也。
