从元旦开始之后，我深刻的感受到我的压力和焦虑压的我喘不过气，于是在开学之后，我去了学校的心理咨询——像《蛤蟆先生去看心理医生》一样。今天是我去的第二次，因为我太容易对很多成长时刻产生记忆丢失，所以我准备记录每次的见面。
第一次从头哭到尾的见面，还有被“苍鹭”老师问住了“你来这里想解决什么呢？”。因此，在今天会面前，我便思考了我这次来是为了什么？为了担忧！
我本以为这次会面我不会哭。但是在老师回忆我的名字和问我“这周怎么样的时候”，我还是直接哭掉了，并告知“我觉得不太好”。因为这周我遇到了2件事，1个是数据汇集以后，我看到了问题，我觉得前面3个月辛苦都白做了；2是我后面的任务，我觉得压力特别大，觉得我会遇到很多的问题，觉得我不会成功，觉得会伤力伤财会白做。并在那时出现了身体发抖的情况。
现在坐在床上回忆那一个小时聊的内容大部分我已经不记得了。
只记得，苍鹭老师告诉蛤蟆菇凉，自己告知自己不去想未来，不去想自己的设定是很困难的。而要学会意识到自己在预设未来，把脑中乱起八糟的想法先放在叶子上，然后深呼吸，感受空气从鼻子进入腔道再进入肚子的过程，感受自己与椅子的接触，与大地的接触，感受环境里的光，声音，感受在当下环境中的自己。然后把想法的叶子随水流漂走。
还记得，老师问：为什么会去想未来那些没有发生，不是真的事情呢？因为我会害怕。害怕我所做的设想，害怕事情脱离自己的掌控，害怕遇到困难。
为什么我会害怕呢？
“苍鹭”：就像你心中的小房子，人家的小房子稳固坚定，但我看到你的小房子摇摇晃晃。是为什么呢？
于是我回忆了我的高中，我的本科，回忆了我对数学的喜欢。其实我不是自卑到骨子里的。我原以为是不自信导致我心里的小房子摇摇晃晃，但是好像并不是这样？
蛤蟆菇凉此刻已经忘记了，下午我得到了答案吗？
在201的回忆中，得到了高中、本科和博士是不一样的。本科我要做的就是那几本书，看完学完考完试就行。但是博士会遇到各种各样的困难，实验是不可能被掌控的，数据也不会按你刚开始想的那样发展的，因此才叫科研。
“苍鹭”老师也是一个博导—这也是蛤蟆菇凉当时选“苍鹭”老师的一个原因。她告诉蛤蟆菇凉，读博是肯定会遇到问题的，而我们要做的就是解决问题，遇到一个问题就解决一个问题，这条路走不通就换一条路换一个解决办法。我们有解决问题的能力，有很多方法，弯弯绕绕都会解决过去。
“要改变自己，但这种改变很难，你觉得你可以改变，去解决问题吗？”那一刻，蛤蟆菇凉觉得自己之前过的太顺了，像个小孩子一样，没有遇到问题，也没有学会去解决问题时的反应。
我没有正面回答这个问题，“其实我没有去想我可以不可以改变。因为人的一生不会一直是一帆风顺的。其实我现在遇到的问题较比于很多生死相关的事情上其实只是很微不足道的小事。只是读书吗，只是学校里面所发生的。以后工作我会遇到比这可能更多的事情，我觉得我需要学会解决-解决问题”
现在回忆当时我和“苍鹭”老师说的话，那一刻我的答案应该是（我必须去改变！），而这也是我读博的一个原因。
是啊，其实当时转博的时候。虽然我也是想穿上红袍，从学士变成博士。但是，到现在我一直忘记了还有一个重要的原因：
除了学位，我还能得到别的东西。
读完博士以后，我整个人，应该会变得很不一样。
这是当时转博士时，我坚定去申请的原因之一。但我好像遗忘了…变成了只执着于那一张毕业证的蛤蟆博士。
60分钟到了，苍鹭老师：你在这次聊天得到了什么，下周准备怎么做？我是会总结的，我把30分钟里小标题下的话总结了一遍。现在想想，我真能一周就做到这么多吗？我能一下就把情绪问题解决吗？我能一下就不再焦虑，刷刷把数据处理完，把方案写完吗？
我不能，如果我有这个能力的话，我就不坐在那了。于是蛤蟆菇凉在洗澡的时候给自己定下了这周的目标：
遇到问题—直视问题
预设未来困难—感知当下，写下预设，叉掉预设
