一个晚上一想到车被划就过不了这个坎，想起2013年跟某同事相处一年下来生病了，那年积累了多少愤怒，从小不会面对情绪的我，都是下意识的压抑，其实自己不知道那叫压抑，反正是惯性模式，我身体堵塞不通畅，严重的时候感觉全身都堵，常常窒息感无望苦闷。
此刻肚子堵得慌，有时跑去想有时觉知抗拒有时想从分析中希望困扰得到解决，总之效果几乎没有。
我知道如果不能学会从苦难的情绪中解脱出来的话，我的慢性病是不会好的。
我的自我非常抗拒这个愤怒，觉得不应该由我来承受，我没惹人凭什么要受这些苦，不公平，我好讲究公平。
我觉得自己做好事，为什么反而受苦受惩罚，不甘心。
郭老师说，隆波也说，别人做恶是别人的事，我们种好自己的善，别人的恶果自会有相应的果报。
啊~又陷入这种分析…中了自我的圈套…
还不如正思维:
空有不二…
能所双亡…
跳进所缘…看到是自我在抗拒…
站在觉上释放情绪（别被念头骗走）
