今天老师给我做的个案主题是关于我的三叉神经痛带给我的意义，在个案中的收获很大，其实平常在做冥想的时候，也有想到这个部分，想到疼痛是来提醒我要好好爱自己，关注自己的，但是说实在话，那是在头脑部分的，我是没有真正去做到去重视这个提醒的，今天在个案里当我成为那个疼痛的时候，那份体验是很强烈的，是很很急的，有种恨铁不成钢的愤怒。
个案后我给三叉神经写了一封信，去表达对他的感谢和提醒，我为自己做了一个调整，清楚我的身体需要，去探索做什么样的事情是能够滋养我的，让我觉得享受的，接下来要为自己做的几件事情，让我先在这里分享给大家，一，国庆陪老公出去旅游，顺便回老家看看父母。二，决定去欧洲参加女儿的毕业典礼，顺便陪她玩一段时间。三，一个季度安排一次旅游度假。四，每周外出一次饭店吃饭，五，每个月与老公去泡一次温泉住一次酒店，六，每周去一次美容院全身推拿一次。
另一方面，我要停止做的事情，一，刚刚我清理了微信群，发现有五十三个微信群是被别人拉进去的，里面每天有几百条信息，为了看这些信息花去一两个小时时间，而且那些信息对我也不是那么的重要，我也不是特别的享受的，所以刚刚退出了五十三个微信群，一下觉得轻松很多。
二，我来了台北之前有个朋友介绍的案主，他交了两百块定金，但总安排不出时间来做一推再推，我感觉不到她的意愿，刚才我把两百块定金退回给他，当退回这个钱的时候我也表达了我的感受与建议，感到很轻松开心。
三，停止做免费个案，电话或微信个案，不主动不信任的个案。
以后我会理清自己所做的事情，是否我愿意我喜欢，是否让我的生命得到滋养，过程是否享受，而不是去牺牲，去很有压力的很辛苦的去做，这是我要调整的方向。
感恩露丝老师的慈悲陪伴，专业的觉察力，个案的支持技巧让我一下子就找到了感觉，进入了角色，感悟到个案的意义:我是最重要的，我的感受我的身体我的需要是最需要被看到，被听见，被照顾的，我不能再忽略自己了，否则就会有比疼痛更加严重的事情来提醒我。
