要想搞明白腰痛是松解还是训练？首先你要明白一个概念，腰痛是劳损还是闲损？
劳损～因为过度劳动而紧张的损伤，古时候的人大多数都是体力劳动，农耕鱼猎，因为过度劳动导致损伤，所以治疗方法大多数是放松，比如说，推拿，按摩，刮痧，拔罐，牵引，各种的针灸，全都是把你的肌肉放松下来的，再加上让你卧床休息，所以很快就会恢复了，那时候的人的肌肉虽然有损伤，但是他非常有力量，下地干活、弯腰起来的时候始终用腰部的肌肉，腰部的肌肉不停的拉长收缩，所以有一个名称叫腰肌劳损，这个时候把腰部肌肉放松完之后，你得到休息了，自然就改善了，但是那时候肌肉是有一定力量的，恢复比较快
什么是闲损？因为闲而造成的肌肉损伤那这个怎么理解呢？比如说现在的人一天8小时久坐，坐在那一动不动，这些肌肉就像皮筋一样是有弹性的，结果过度被拉长，肌肉里面有血管和神经，再拉就断了怎么办呢？肌肉就会把周围的肌肉团结在一起拧成一股绳，这样的话他能承受更长时间的拉力，实际上是它的自我保护，拧在一起的这个叫什么呢，我们称之为条索、粘连，我们也经常听到这些词，那这个时候腰也是硬的，但是它跟劳损的区别是什么呢？劳损的肌肉又硬又有力，闲损的肌肉是又硬又无力，也就是说闲损是因为肌肉本身的力量不够，所以它需要其他肌肉帮忙拧在一起才让自己变得更加僵硬，它的这种僵硬是保护性的紧张，那这样的人呢，在放松完之后，需要参与锻炼，才能避免腰痛
所以我们总结一句话，属于劳损的话，需要多放松，属于闲损，需要针对性训练
我是志道，我们下期见～
