和自己对话:用36个问题更了解自己

原始用途

基于下述前提,心理学家给出36个问题,并通过实验得出下述结果。

前提假设

人们之间要发展出亲密关系,关键是双方要持续不断、相互平等地坦白自己的人格。

结果

参与实验的陌生人两两分组互问这些问题后,快速对对方产生了好感和亲密度。

两人直接能否变得更亲密和他们对重要事物的观点看法是否一致无关(三观合不合没有我们想得那么重要),和双方是否期待能相互喜欢也无关。
重点是只要人与人之间彼此足够坦诚并互相分享,就能产生好感。

具体问题

分为3组,每组12个,深入程度呈递进关系。

第一组

1. 假如可以选择世界上任何人,你希望邀请谁共进晚餐?

林俊杰。

2. 你希望成名吗?在哪方面?

我希望我的作品(目前看来是游戏)能影响一部分人,让这些人游玩后有所收获。我理想的情况是像作词人姚若龙那样,真人本身非常神秘,搜索不到什么消息,但是基本听华语音乐的人都听过他写的歌,并且从他的歌词里获得慰藉。

3. 拨打电话前,你会先练习要说的话吗?为什么?

会大概计划要说什么,但是除了一些工作相关的电话,不会制定具体的说话内容。原因是不想在打电话时浪费太多时间。

4. 对你来说,怎样才算是“完美”的一天?

让岸部真明或李闰珉的作品当背景音乐,读自己喜欢的书并输出笔记内容。
学唱喜欢的歌,唱给想让听到的人听。
和关系密切的人坦诚交谈,通过交谈让ta获得慰藉。

5. 上一次唱歌给自己听是什么时候?唱歌给别人听又是什么时候呢?

给自己听:上班路上。
给别人听:好朋友生日。

6. 假如你能够活到90岁,并且你可以选择让你的心智或身体在后60年一直停留在30岁,你会选择哪一个?

肯定是身体。

7. 关于未来你可能怎么死,你有自己的秘密预感吗?

没想过。

8. 列举3个你和对方共同拥有的特质。

因为现在是自问自答,所以就说说我欣赏的人且我也想拥有的特质:心怀阳光相信美好、成长型思维、能察觉并管控自己的情绪。

9. 你的人生中最感恩的事情是什么?

感恩的事太多了。最感恩的话,应该是感谢我的父母是三观正常的父母,让我没有经历什么奇葩的童年?

10. 假如可以改变你成长过程中的任何事,你希望有哪些改变?

我希望可以从小好好学习音乐或绘画,上艺术学校。

11. 用4分钟的时间,尽可能详细地向对方讲述你的人生故事。

精彩充实的小学、略显无聊的初中,毁灭与重生的高中和大学、越来越觉得能掌控自己的职场人。

12. 假如明天早上起床后能获得任何一种能力或特质,你希望是什么?

让当下沉浸在负面情绪中的人心情平复,并重新感受到快乐和希望。

第二组

13. 假如有颗水晶球能告诉你关于自己、人生或未来的一切真相,你想知道什么?

我来到这个世界的使命是什么?

14. 有什么事想做很久了?还没去做的原因是?

想学做饭,想学音乐,想学绘画。没做的原因是懒。

15. 你人生最大的成就是什么?

活得相对比较独立,越来越少给身边的人添麻烦。

16. 友情中你最重视哪一个部份?

成长型思维。

17. 你最珍贵的回忆是什么?

没有,感觉过去的每一段路都挺珍贵的,是它们造就了今天的我。

18. 你最糟糕的回忆是什么?

没有,很多觉得糟糕的,随着时间的推移(重点是自己的成长),都会有新的看法,进而觉得不那么糟糕了,只是觉得都是经历,会思考自己怎么做会更好。

19. 如果你知道自己将在一年内突然死去,你会改变自己目前的生活方式吗?为什么?

会,因为现在的我自认为没有生活,不喜欢现在的生活方式。

20. 友情对你而言意味着什么?

我认为任何亲密关系(亲情、友情、爱情)究其本质都是一样的:它们给了我活在这虚妄世界的勇气和动力。

21. 爱和感情在你生命里扮演什么样的角色?

很重要但非必需。

22. 轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点。各自提5点。

说一下我期望对方拥有的性格特点。
善良阳光。
胆大心细。
做事果断。
勇于承担。
对自己负责。

23. 你的家庭关系亲密温暖吗?你是否觉得自己的童年比大部分人快乐?

挺好的但是我觉得可以更好。我觉得我的童年生活挺快乐的。

24. 你与母亲的关系如何?

挺好的但是我觉得可以更好。我庆幸自己有个好母亲。虽然我觉得个人成长和发展主要靠自己,但是在我的人格尚不完全的时候,感谢母亲的庇护和教导。

第三组

25. 说出3个含有“我们”并且符合实际情况的句子,比如“我们现在都在这个房间里”。

我们都是人。
我们都想要快乐和幸福。
我们都讨厌被欺骗。

26. 完成这个句子:“我希望可以跟某个人分享——”。

我希望可以跟某个人分享我做的游戏。

27. 如果你要成为对方的密友,有什么事是他或她需要知道的?

我讨厌不思悔改或者嘴上说悔下次还犯的行为。

28. 告诉对方你喜欢他或她的什么地方(回答此题必须非常诚实,要说出你可能不会对刚认识的人说的事)。

初次见到的人只能从外貌方面说喜欢,比如我喜欢你的声音。

29. 和对方分享你人生中尴尬的时刻。

想不出,而且我觉得很多时候只是自己觉得尴尬,除了自己别人应该早忘了。记得的也是在乎自己的人或无聊的人,在乎自己的人会顾及自己的情绪,是“爱”我的所以我在ta面前没必要尴尬,无聊的人没空理,让这些人自生自灭就好。

30. 上次在别人面前哭是什么时候?自己哭又是什么时候?

想不起来了,流泪的话,可能是看了某个感人的视频或故事。

31. 告诉对方,你现在喜欢他或她什么地方。

这和28有什么区别?

32. 有什么事是绝对不能开玩笑的?

见机行事吧我觉得,没什么必须的,说话时先换位思考一下,不知道是否合适的就别说。

33. 如果你今天晚上就会死掉,而且无法与任何人联系,你最遗憾还没有告诉别人什么事?为什么还没说呢?

1.5倍速听歌真的很爽。没说的原因是因为没有说的契机吧,突然说这个也会有点奇怪。

34. 你的房子起火了,你所有的东西都在里面。在救出所爱的人和宠物后,你还有时间可以安全地抢救出最后一件东西。你会拿什么?为什么?

手机,没手机不方便,而且与金钱相关的操作都需要手机完成。

35. 在你所有家人当中,谁的死对你的打击会最大?为什么?

谁的死都会有很大的打击,最大的话是父母吧。因为爱。

36. 分享你人生中的一个问题,问对方遇到这样的问题会怎么做。同时也请对方告诉你,在他或她看来,你对这个问题的感受是什么。

如果你发现你一直坚信的一个原则被客观事实证明是错的,你该怎么办?

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