1内在空间
我乘电梯来到心灵的内在空间，那里非常简洁，又非常壮阔——电梯正对着的，是一片沙滩和海洋。沙滩上沙质细腻，沙粒间夹着微光闪耀的亮片。面前的大海看不到尽头，海水澄澈，海水呈淡蓝色。天空阳光明媚，天空是更浅的蓝色。
沙滩上，只有一棵枝繁叶茂的大树。旁枝斜伸进去，像是人类侧平举的手臂。最粗壮的那个旁枝上，用麻绳吊着一架木秋千。另一侧的树下，放着一个打坐用的蒲团。
电梯的背面，是茂密的原始森林，是我从未进入的神秘之地。那里隐藏着地球的原始力量，并未被开启过，充满了神秘色彩。
2认识光明面
代表着光明面的另一个我自己缓缓走了过来。她头戴花朵和树叶编织的花环，一头乌黑的长发，身着一袭纯白色的长裙，仙气飘飘，赤着双脚。她手上举着一束火把，另一只手环抱着一本书。她周身散发着圣洁的光芒。她的身后，隐隐跟着许多人，跟着她火把的光前行。她的形象就像希腊神话中的女神。
她来到我面前，凝视着我的双眼。我问她，是否会陪伴我、守护我，指引我前进的方向。她微笑着对我说:“我当然会一直陪着你，守护你，指引你。因为我就在你心里。”
她说:“积极、勇敢、乐观、勤奋，本来就是你的内在品质。用爱去穿越内心的屏障，打破现实的壁垒，你能行！
力量在你之内。
舞蹈起来，让心轻盈自在！
你的勤奋与努力帮助了你，但过于激进也限制了你。
放轻松，让生命起舞！
生命不是沉重的悲歌，而是爱的颂歌。
切记！切记！
爱与你同在。
你可以相信你自己。你就是那纵身一跃的愚者，但这里不是深渊，是你绽放的温床，开花吧，时期已经成熟！
《接纳不完美的自己》的练习就是帮你看清这一切，拿回你的力量。完成练习，然后继续往前走，祝福你。”
3认识阴暗面
我乘着电梯继续向下，随着电梯的打开，我的心急剧紧缩，心里就是不毛之地，我根本不愿踏出电梯一步。
这里一片阴暗，如果仔细看，地上遍布蛇虫鼠蚁。最恐惧的是，没有光，不知这里有什么未知的危险等着我。
我只在电梯里向外张望，隐隐看到了那个阴暗的自己。她小小的，蜷缩着，身上的白衣脏的不像样，头发都是油污，脸黑黑的，身上散发着臭气。
我皱着眉头，恨不得掉头就走。但又不能走——她就是我自己，我不能舍弃任何一部分自己！
她污秽、卑微、下贱、丑陋。她颤抖着，没有力量，自卑，看不到人生的其它可能性，只能活在阴暗的角落。她的世界是凝滞的，闭锁的，紧缩的，看不到光明，没有希望，她承受着贫穷，她一无是处，她十分的胆怯，她的呼吸紧缩着，被黑暗吞没。一切都让人窒息，生命的枷锁缠缚着她，她生来就是在受苦的，缺乏爱，生活在黑暗，邪恶，肮脏，污浊之中。
4光明与阴暗融合
我把代表阴暗面的自己带回心灵之海的岸边，并邀请光明的自己回来。
她和她迎面而立，相互对视着。但阴暗的自己不敢直视，怯懦的收回目光，低下头。光明的她把手中的火把暂时交给追随者保管，她的手中浮现出一朵莲花。她把莲花递到阴暗的她面前。阴暗的她不但没有接，反而从怀中掏出一把匕首，要刺向光明的她。她在那阴暗世界受够了苦，心中充斥着种种阴暗的特质，性情恶劣，她不相信任何人，任何事，不信任这个世界。她的眼中闪过卑鄙与嘲讽，在她的世界里，从未有过坦荡与光明。
那匕首并未刺中光明的她。一瓣莲花飘落到匕首上，化解了利刃。阴暗的她惊呆了。她楞了楞。光明的她看着她微笑。阴暗的她回过神，快速扔掉手中的匕首。
光明的她上前一步，抱住了阴暗的她。
阴暗的她失声痛哭起来:“为什么会是我？为什么我要生活在黑暗中？我为什么生来就要承受痛苦？我到底做错了什么？命运对我如此不公。我为什么不能和你一样享受光明？我为什么不能是美丽的，而是污秽的？我为什么要忍受贫穷？我为什么要活在绝望中？”
光明的她拥抱阴暗的她，并对她说:“亲爱的，我们原本就是一个整体，没有你，就不会有我。接纳你自己，每个人都不完美，即使是维纳斯也并不完美。亲爱的，你来自大海。现在，让我们一起到海水中沐浴，海洋的圣水会净化你的身体和心灵，还原你的本来面目。”
说着，她缓缓脱下身上的长裙。她赤裸的背影在阳光下散发着光芒，充满了原始、野性和健康的魅力。
阴暗的她非常羞怯，她不敢脱去脏兮兮的长裙。光明的她鼓励着她，用期待的眼神看着她，耐心等待。终于，阴暗的她鼓起勇气，脱掉了长裙，她迅速用胳膊环抱住自己，害羞极了。
光明的她向阴暗的她伸出手，领着她走进了海水中，示意她坐在海水中，为她清洗着一头长发，帮助她擦拭身体，并让她双手捧起海水清洗自己的脸颊。片刻之后，她的本来面目露出来，原来她是一个清丽甜美的姑娘。她从海水中站起来，赫然露出了一条鱼尾，她错愕着。
光明的她对她说:“你本来就是海的女儿，大海为了磨炼你的心性，才将你送到黑暗之地。一切都不是出于惩罚，而是出于大海对你的爱。拿回你的力量，你就恢复了本来面目。”
阴暗的她焕然一新，恢复了她美人鱼的形象，她开心的在海水中嬉戏，海豚也围着她游来游去。她坐在礁石上，梳理着她美丽的长发唱起了歌，歌声如天籁一般美妙。
至此，光明与阴暗得到了整合，生命实现了圆融。
后记:
以上是我的冥想内容，原本没想到会是个童话般的故事。整理成文字，我发现我很难把光明的自己与阴暗的自己称为“我”，而是称为“她”才感到能接受。大概是既没有完全接纳自己的光明面，也没有全盘的接纳自己的阴暗面。无论如何，今天的冥想让我大吃一惊，原来我的内在世界里，原来我的生命中，隐含着这样的故事。
难怪自己向来都把女神想象为希腊神话的形象，难怪自己最爱的童话是人鱼公主。一直感受到自己与大海深深的联结，喜爱美人鱼和海豚，原来我是大海的孩子。
