十点多睡，到两三点睡不着，是鼻炎犯了，也是心里有事？不幸中的万幸是自己没有彻底的毁了自己，再也睡不着了，听樊登说说，无论是晚睡还是早起，都是因为有抑郁，我是不是真的抑郁了？时常睡眠不足，早睡结果半夜就醒了，晚睡要缓和几天鼻炎才能好。
白天听了场绘画心理学的直播，让我从另外一个角度看到了绘画的意义，文字和语言会说谎，但是画出来的画不会，不管是孩子生气了还是有情绪了，先让他画幅画，画和讲解的这个过程，他的情绪就平复了，画画也会让孩子的作业率更高效的完成，值得使用起来。
睡眠不好了，会导致一系列的问题出现，看啥都看不到好的，全是糟糕透顶的画面，我知道那一刻是小我主宰了自己，我控制不了，等我状态回来了就好了。
