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人的肉体使人难堪不在于它有欲望，而在于它迟早有一天会因为疾病和衰老而失去欲望，变成一个奇怪而无用的真正臭皮囊。再活泼的精神也只能无可奈何地眼看着肉体衰败下去，人也终将被它拖向衰败，与它同归于尽。即使是一颗仍然生气勃勃的心灵，却注定要为背弃它的肉体殉葬，世上没有比这更使人之精神感到屈辱的事情了。所谓灵与肉的冲突，唯在疾病上身的时候最为触目惊心。无论多少雄心壮志，野心勃勃，富贵荣华，帅哥娇娃，在疾病面前也只能瑟瑟发抖，无可奈何，令人心如槁木死灰。即使再伟大的人物，在疾病、衰老和死亡面前也是那么的微不足道！
那么，在有限的生命之内，你是选择活得健康还是选择活得长寿呢？即使人的生命能够通过现代医疗保健而无限延长，但人更需要的是追求生命之质量，要活得具有健康层面上的意义。当代中国人虽然平均寿命提高了，但很多人到了三十几、四五十岁就开始与疾病为伍，中西药煨着，富贵还没见到，富贵病倒是先得为快，真正活得健康的“年龄”，和古代人的平均寿命年龄其实也差不了多少，多出来的生命完全靠医药和医疗维持，累己及人。这样的“长寿药罐子”，能有多大意义呢？不长也罢呀！长寿必须健康，先谈健康，再讲长寿。与其给生命以时间，不如给时间以健康！
需要记住：
最好的医生是自己。
最好的医院是厨房。
最好的药物是食物。
最佳的养生是调节。
最佳的调节是动静结合身心双修。
最佳的修身是合理饮食适当运动。
最佳的修心是胸襟宽广豁达大度。
