今天还是分享一下打卡背诵的内容以及心得体会，背诵内容如下：

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。

所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

上面这段文字是上古圣人教导我们普通人如何养生的方法，每一句都很经典，对我们日常生活的指导意义非常大。

养生第一点就是要学会躲避贼风对我们人体的伤害，特别是体虚的情况，需要特别注意。养生第二点是我们的心境需要恬淡虚无，精神内守。

养生第三点是要少私寡欲，各从其欲，皆得所愿，淳朴自然。养生第四点就是我们需要合道德全。做到以上几点，就能够活一百多岁而动作不显得衰老。

背这一段的时候我最喜欢的八个字是“精神内守，病安从来”。容易背错的地方是“心安而不惧”，容易被掉的一句是“乐其俗”，所以今天挑出来加深印象，牢记于心，方便教导孩子。

这两天孩子很配合，会自觉和我一起来诵读，看她们天真可爱的样子真逗，真心希望她们能够平平安安，少受疾病的折磨。

所以教她们《黄帝内经》，愿她们能够养成一个良好的生活习惯和健康的心理素质，精神内守，顺时生活，成为一个快乐少年。