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整理：《精进—如何成为一个很厉害的人》第六章 努力是一种需要学习的才能
努力不是一场意志力的较量，而是一种需要学习的策略。
一、努力本身就是一种才能
才能：自发地重复出现且可被高效利用的思维、情感或行为模式。
对于“努力”这件事，我们也要破除一些陈旧的观念，即努力不是一味地“使力、使力”这么简单。努力不仅是一种信念，不只是意志力的较量，它更是一种具有策略性的活动。这种策略性体现在对个人资源的调配、行动方向的选择、执行进度的把控和调适多方面上，而好在策略是可以不断学习和优化的。
在努力这件事上，除了自我激励之外，我们更应该思考：到底应该怎样努力，应该采用什么样的策略来投入自己的时间和精力，应该怎样有效地启动、维持和优化对一件事情的投入。这些都是我们思考的至关重要的问题。
二、努力的方向：找到自己的长板——没有突出的长板最危险，专注发展自己的优势才能。
我们常说的”木桶理论“对于要参加高考的学生或者团体是有意义的，但对于上大学以后的个人，却并不适用。
专注一个领域走到最后。
爱好广泛的人就一直在四处掘井，永远处在缓慢起步期，就是到不了快速提升期，更到不了高原期。所以浅尝辄止的人很可能将一无所获，专注投入走到最后的人将获得超额收益。
那么针对自己的短板如何处理呢？
”仔细考察自己的优势和劣势。利用自己的优势努力工作，通过与人合作来平衡自己的劣势。回避在很多不同方向上空耗精力。保持专注，把自己能做的做到最好，并保持留意新的机会。“——乔治 莫舍。
三、努力的程度——绝不苟且，才能做到极致
专注在一件事上，精益求精、持之以恒的态度和行动，是最稀少和最珍贵的。
要追求完美，但不需要凡事追求完美。努力的第一个秘诀在于”舍弃“。
一个人到底应该完全专注于一个狭窄的专业领域上，还是广泛涉猎多个领域的知识呢？
答案是”杠铃策略“。具体来说，假如你每天有10个小时的固定学习时间，那么你可以选择“二八开”的方式，把其中的8个小时专注在你的主业上，在这些时间里，你必须时刻提醒自己避免各种网络噪声的干扰，不要让各种社交媒体或者其他媒介分散你的注意力；而在余下的两个小时中，你可以进行完全自由的学习，接触各种不同领域的知识，学习一些小而美的技能，尝试一些富有创意的游戏……
四、努力的技巧
为自己的学习增加”必要难度“，有挑战的作为是非常有效的刺激物。
学习中增加难度的一些方法：学完知识后，延迟一段时间再做练习、学习不同学科知识后进行交叉练习、变换不同的题型和考查点……
构建个人的挑战阶梯，就是在学习过程中，要设计出逐级上升的难度，形成”挑战阶梯“，顺着阶梯挑战，人就可能攀上才能的顶峰。
五、努力不是靠意志力
意志力是非常不可靠的，你越强调它，越依赖它，你中途放弃的可能性就越大。因为意志力总有可以承受的极限，就像一根已经绷得很紧的绳子，若是再用力的话，随时都会绷断。如果我能长期坚持去做一件事，一定是这件事带给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕在我的心头让我欲罢不能，一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣。也就是说，赐予我力量的，是激情的驱动，而不是意志力的鞭策。
只有深入下去，才能培养出真正的兴趣，也可以因努力而热爱。如果你做一件事的时候，先不去问有没有兴趣，而是先做起来，而且很投入、很专注地做，并懂得如何把一件单向的事变得双向，把一件被动的事变得主动，那么你就可能越做越有味道，一点也不痛苦地坚持做下去。不需要意志力拖着你走，你自己就勇往直前，奔得很远了。
