感赏亲爱的自己，早起去上瑜伽课，听着老师的引导词，慢慢跟着老师进入状态，身心得到放松，享受当下的美好时刻。
感赏亲爱的自己，通过学习慢慢觉察自己，走在修行的路上，感觉好才是真的好！
感赏亲爱的儿子，在不知不觉中改变了一个小习惯，我最近没有唠叨儿子每天回来把衣服放到衣柜里，最近我发现，儿子每天从外面回来都主动把衣服挂好，放到衣柜里 ，我表扬儿子，习惯越来越好。你对峙的将会僵持，放任的将会消失
感赏亲爱自己，每天读书，感觉好的句子反复抄写，加强记忆。学习需要用心用功。给自己点个赞！
感赏亲爱的儿子 ，和同学一起去老师哪里练习吉他，我送儿子去上课，和儿子说，妈妈有点感冒，晚上你们自己回来吧，儿子说好的，感赏儿子对妈妈的体谅。
感赏亲爱的自己，昨天和妹妹聊天，期间聊到表妹和孩子生气的事，我也分享对于青春期的孩子不能管得太严，适当的引导，既能避免冲突，又能增进亲子关系。好长时间都不愿意和亲人们聊天，因为不愿意把负能量传递给亲人，我想走在学习的路上，自己也将自带光芒，不仅照亮自己，也将照亮别人。
修炼吸引力法则十大基本功：
1、读(阿拉丁神灯)电子书，读到烂熟于心倒背如流。
2、听录音，重复重复再重复。
3、泡大厅把自己泡在个个聊天室里面。
4、吸引小红帽，小见证可有可无的多练习很重要，小见证积累小信息大见证吸引大信心。
5、练习舒缓之想，练习好感金字塔，不断的写让自己好感的句子。
6、分段投射。
7、虚拟实境。
8、情绪刻度表，留一只眼睛看自己常常问自己，我感觉如何？
9、写博客，理清思绪，稳定情绪。10、不断问自己，我要的是什么？我真正想要体验的是什么？
11、记录碎碎念、情绪刻度。
吸引力法则三板斧：
①明确你自己要的是什么；
②找到感觉顺位，稳在这那个感觉顺位；
③然后聆听来自心海的消息，等待解构重组。不管解决什么问题都必须符合三个通则：
①一步脚印
②先让自己不成为问题的一部分
③修炼+活好自己 ～紫雨老师
