==笔记==

投射性认同，有两种逻辑：（1）明逻辑，我希望你用我认为的好的方式对我；（2）暗逻辑，我知道你肯定不会用我希望的好的方式对我，你肯定会用坏的方式对我，所以你就是不喜欢我的，我就是注定不会得到你的喜欢。

后者是将“坏”投射给对方，当对方认同这份“坏”，就验证了自己的预判。然而实际上，这份“坏”，原本就是自己诱导的结果。

判断投射性认同的简单标准就是，你在和另一个人打交道时，有没有被严重限制的感觉。如果有，那就是对方使用了投射性认同的心理机制。

处理好自己内心的坏，不再执着追求“我是一个好人”，而是深切认识到“我是一个好坏参半的真实的人”。

当别人向自己投射“坏”时，做“去毒化”处理，既不认同对方的明逻辑，委屈自己；又不认同对方的暗逻辑，真还给对方愤怒、厌恶等负面情绪。

学会化解自己和关系中的“坏”。我是我，你是你，我要尊重我的合理性，可你的感受一样也都是合理的啊。

==感悟==

一直以来，都觉得用真诚的心去面对一切沟通问题足矣。自从开始接触心理学，很多问题，我们都应该去思考它的深层次原因，了解它的本质，学会正确的解决姿势，才是王道啊~嗯！满满的套路感😄