按时作息,规律生活

睡眠是最有效的休息方法亦张亦弛,劳逸结合。与所有的动物一样,人必须保证最基本的生理需求,也就是所谓的吃喝拉撒睡”,人的一生有将近三分之一的时间花在睡眠上,可见睡眠对我们多么重要。良好的睡眠质量是人体消除疲劳、恢复体力的重要保证,是人体健康的重要标志,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。正因如此,有人说:睡眠是要利用一天1/3的时间修补心灵活动。

要告诉自己早睡哦

别熬夜，睡得早一点

日出而作，日落而息。

保证充足的睡眠，是人体最重要的事。

科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。

新冠没有特效药，靠的就是人体的免疫力。

免疫力强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难抗过去。

免疫力是一个人最大的竞争力。

✨悄悄告诉你，早睡早起还可以促进新陈代谢，嘿嘿，你会变瘦的呀～

你值得拥有好身材

我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。

工作真的没有身体重要，别熬夜，身体才是唯一。

一场疫情让我们明白健康的重要，平安的可贵钱财买不来生命，利益换不回健康。最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安！每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。疫情过后，一定要改变的七种生活方式，收藏起来吧。此篇是第（二）篇。欢迎补充☞

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